Қыс айлары жақындаған сайын көбіміз суық тию мен тұмаудан сақтану үшін стимуляторларды қабылдай бастаймыз. Кейде алдын алу шаралары көмектеспейді, вирустар мен бактериялар денені жеңеді. Егер сіз шаршасаңыз, ұйықтамасаңыз, аз ішсеңіз, суық тиюге бейімділік артады. Мұрын және жөтелді жеңгенде, тез қалпына келтіру үшін он кеңесті пайдаланыңыз.
Су. Дененің жеткілікті ылғалдануы әрқашан маңызды, бірақ әсіресе суық кезінде. Температура көтерілсе, токсиндерді денеден шығару үшін көп ішу керек. Су сонымен қатар шырышты жұмсартуға және кетіруге көмектеседі.
Жалбыз жапырақтары. Жалбызды қыстауға оңай, егер ол сіздің бақшаңызда өссе. Жалбыз мен кокос майын суық тиюге өте тиімді табиғи бальзамды жасауға болады. Олар кеуде мен аяқты ысқылайды, және ол суықтың белгілерін жеңілдетеді, босаңсытады, тыныс алу жолдарын тазартады, терең ұйқыға ықпал етеді.
Ұйқы. Сізге ертерек жату керек, содан кейін қалпына келтіру тезірек болады. Кітапты жабыңыз, теледидарды, ноутбукты өшіріңіз, жарық және ұйқы өздігінен келеді.
Мед. Балдың суық тиюге пайдасы баршаға белгілі, бірақ бұл туралы айтпау адалдық болар еді. Бал тітіркенген тамақты тыныштандырады, сонымен қатар табиғи антибиотик болып табылады. Диетаға бал қосу оңай – тек қасықпен жеп, шайға, ыстық сүтке, смузиге қосыңыз.
Жеміс. Суық тиген кезде аппетит, әдетте, жоғалады. Жемістер - науқастар үшін тамаша тағам. Олар денеге вирустармен күресуге көмектесетін витаминдердің айтарлықтай инфузиясын береді.
Пробиотикалық йогурт. Тірі дақылдары бар табиғи йогурт иммундық жүйені қолдайды және ағзадағы бактерияларды жояды. Ол жидектермен немесе жаңғақтармен немесе мюслимен бірге сатылады. Мұндай өнім инфекциямен күресудің арсеналында болуы жаман емес.
Жидектер. Тіпті джем түрінде болса да, олар ағзадан токсиндерді кетіруге көмектесетін антиоксиданттарға бай. Бұл жақсы тағамдар және басқа тағамдарға қосымша.
Шай. Жоғарыда айтқанымыздай, жалбыз арамшөп сияқты өседі. Сондай-ақ түймедақ. Екі өсімдіктің жапырақтары жуылады, бірнеше минут қайнатылады және ішеді, бұл балмен мүмкін. Егер сіз шөптерді өсірмейтін болсаңыз, оларды дәріханада сатып алуға болады.
Сарымсақ. Сарымсақ антибиотикалық қасиеттері үшін бағаланады. Оны шикі күйінде қолданған дұрыс. Ұнтақтап, ұнтақталған қалампырмен араластырыңыз және сумен тез жұтыңыз.
- Тегіс Жоғарыда айтылғандай, суықта тәбет басылады, ал смузи тамаша сергітеді. Иммундық жүйеге отын беріп, күніне бірнеше түрлі коктейльдерді ішуге болады. Ал жоғарыда аталған ингредиенттермен смузи жасау тамаша шешім болар еді.