Жіңішке және әдемі болу әр қыздың, қыз бен әйелдің арманы. Егер сіз белсенді болсаңыз, сауатты тамақтануды таңдасаңыз, дұрыс әдеттерге сүйенсеңіз, бұл арман орындалуы мүмкін.
- Ұйқыңызды қандырыңыз және бір уақытта тұрыңыз. Осылайша сіз қосымша тағамдарсыз өзіңізді кесте бойынша тамақтануға үйретесіз. Демалған дене тері астындағы май түріндегі «қордың жиналуына» толы энергияны үнемдеу режимін қоспайды;
- Суды көп ішіңіз. Ал суға кішкене лимон шырынын, бір қасық бал немесе жалбыз бұтағын қоссаңыз, ол сіздің метаболизміңізді жақсартады;
- Дұрыс тамақтаныңыз. Міндетті түрде таңғы ас ішіңіз, бұл сізді күндізгі тамақтанудан құтқарады. Крахмалды және майлы тағамдардан аулақ болыңыз. Дәмдеуіштер мен шөптерді елемеңіз - олар метаболизмді жақсартады.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች