Мазмұны
Мені шикі тағамдық диета көптен бері қызықтырды, бірақ менде оған толығымен ауысуға батылдық болмады. Міне, осы жылдың басында мен бір ай бойы шикі тамақ жеуді шештім.
Мен бірнеше күн бойы таңғы ас пен түскі асқа шикі тағам жедім, бірақ кешкі асқа вегетариандық тағамдарды өңдедім. Күнделікті рационымның 60-80 пайызын шикі тағамдар құрады. Маған 100 пайызға жету үшін аздап басу керек болды. Мен оны сайтта әсерлі фотосуреттер түрінде алдым welikeitraw.com.
Мен мұның шынымен солай екенін анықтаудың ең жақсы жолы - оны өзіңіз тексеру деп шештім. Оның үстіне, ең нашар жағдайда, егер ол жұмыс істемесе, сіз әрқашан кері орала аласыз.
Ең бастысы, шикі тағамды жеу оңай ғана емес, сонымен бірге таң қалдырарлық жағымды.
Бастапқыда өңделген тағамның азғыруына қарсы тұру оңай болмады. Бірақ, кез келген басқа әдет сияқты, бұл тек уақыт пен төзімділік мәселесі. Жаңа жылда өзіме басқа мақсат қоймай, бір мақсатқа көңіл бөліп, 30 күн бойы тек шикі тамақ жеуге тырысамын деп шештім.
Міне, мен бірнеше нәрсе туралы білдім:
1. Тірі тағам.
Қуырылған тұқым енді өспейді, бірақ шикі тұқым өседі. Өнімдерді 47,8 ° C дейін қыздыру қоректік заттардың көп бөлігін жояды. Сонымен қатар, тамақ дайындау табиғи өмірлік энергияны алып тастайды. Менің ойымша, бұл энергияны өзіңізге қалдырған дұрыс.
2. Ферменттер.
Тағамды пісіру қоректік заттарды ыдырату үшін қажет тағамдардағы табиғи ферменттерді бұзады. Шикі тағамдар бұл «түсінбеушілікті» жоюға көмектеседі.
3. Энергия заряды.
Сіз оны өзіңіз қолданып көрмейінше білмейсіз, бірақ шикі тағамдық диета керемет қуат береді. Кешкі 14-тен 15-ке дейін шаршадым. Қазір ондай проблема жоқ.
4. Толық ұйқы.
Шикі тағамға ауысқаннан кейін мен жақсы ұйықтай бастадым. Бірақ ең бастысы, оянғаннан кейін мен өзімді әлсіз және әлсіз сезінуді қойдым. Соңғы кездері мен күш-қуатпен оянып жүрмін.
5. Ойдың анықтығы.
Шикізат диетасы маған маңызды нәрселерге назар аударуға көмектесті. Қалың тұманның қабырғасы ойымнан ғайып болғанын сездім. Мен ұмытшақтық пен немқұрайлылықты қойдым.
6. Қалағаныңызша жеңіз.
Мен шикі тағамдарды жегеннен кейін ешқашан ыңғайсыздықты сезінген емеспін. Мен семірген жоқпын, шаршағанымды сезбедім.
7. Аз жуу.
Қарапайым тілмен айтқанда, шикі тағамды жегеннен кейін, лас ыдыстар көп емес - сіз негізінен тұтас көкөністер мен жемістерді жейсіз. Дегенмен, егер сіз салаттар жасасаңыз, бұл көп уақыт пен ыдыс-аяқты қажет етеді.
8. Қаптама жоқ.
Шикі тағам көптеген пакеттерден арылуға мүмкіндік береді. Бұл ас үй шкафтары мен мұздатқышта аз қоқыс және көбірек бос орынды білдіреді.
9. Жақсы табуретка.
Шикізат диетасының арқасында сіз дәретханаға жиі барасыз - күніне 2-3 рет. Егер бұл азырақ болса, сізде ішек проблемалары болуы мүмкін. Шикі тағамдарда ас қорыту жолдарын ынталандыратын талшық көп.
10. Жермен байланыс.
Өңделген тағам жаңа піскен тағам сияқты табиғи және жермен байланысты емес.
Пайдасын көру үшін 100% шикі тағам диетасына ауысудың қажеті жоқ екенін атап өткім келеді. Менің шикі тағамға көшуім бір түнде болған жоқ. Бұған дейін мен 7 жыл бойы вегетариандық болдым.
Сіз бәрін біртіндеп жасай аласыз. Қалай болғанда да, диетадағы шикі тағамдардың (мысалы, көкөністер мен жемістер) кез келген көбеюі сіздің денсаулығыңызға оң әсер етеді.
