Жарқыраған теріге арналған 4 өсімдік

1. Қара шоколад Шоколадтың құрамындағы антиоксиданттар терідегі ылғалдың жоғалуын болдырмайды және оны ылғалдандырады, теріні тегіс және қатайтады. Кем дегенде 70% какао бар шоколадты таңдаңыз, бірақ оның аз мөлшерде ғана пайдалы екенін есте сақтаңыз. Күніне бір унция (28 г) шоколад салмақ қоспай, оның ингредиенттерінің барлық артықшылықтарын алу үшін жеткілікті. 2. Жаңғақ Жаңғақтар омега-3 май қышқылдарына бай, олар терінің серпімділігіне оң әсер ететін коллаген өндірісіне ықпал етеді. Теріңіздің жасушаларының денсаулығы үшін күн сайын кем дегенде бір уыс жаңғақ жеңіз. Жаңғақтарды пісірілген тағамдарға (печенье, кекстер, нан) қосуға немесе жай ғана жасыл салатқа себуге болады. 3. Шие Шиеде 17 түрлі антиоксиданттар бар - бұл жидекті тұтыну терінің қартаю үдерісінің баяулауына әкеледі. Кептірілген шие кез келген дерлік салатқа дәм қосады, ал мұздатылған шие аз уақытта пайдалы смузи жасай алады. 4. Асқабақ тұқымдары Бұл кішкентай тұқымдарда терідегі коллаген деңгейін ұстап тұруға көмектесетін қоректік заттар бар, терінің қаттылығына, серпімділігіне және ылғалдануына жауап беретін маңызды ақуыз. Асқабақ тұқымын салаттарға, жармаларға және йогуртқа себіңіз. Дереккөз: mindbodygreen.com Аудармасы: Лакшми

пікір қалдыру