Қаныққан майы, холестерині және натрийі төмен шабдалы - қоректік және калориясы төмен жеміс десерті. Шабдалы құрамында 10 витамин бар: А, С, Е, К және В кешенінің 6 витамині. Бета-каротиннің көптігіне байланысты шабдалы тордың денсаулығы үшін өте маңызды. Денеде бета-каротин тапшылығы бар адамдар көру қабілетінің нашарлауынан зардап шегеді. Шабдалы - тоқ ішек, бүйрек, асқазан және бауыр үшін тамаша детоксикация. Шабдалы талшығы тоқ ішектен артық улы қалдықтарды кетіру арқылы тоқ ішек қатерлі ісігінің алдын алады. Бұл жемісте бүйрекке пайдалы әсер ететін калий де көп. Шабдалы темір мен К дәруменіне бай, екеуі де сау жүректің маңызды компоненттері. Атап айтқанда, К дәрумені қанның ұюына жол бермейді. Темір қанның саулығын сақтайды, анемияның алдын алады. Шабдалыдағы лютеин мен ликопен инсульт пен жүрек жеткіліксіздігінің қаупін азайтады. Бұл жеміс С дәруменінің арқасында терінің күйіне де әсер етеді. Бұл дәрумен терінің жастығын сақтау үшін маңызды. Хлороген қышқылы мен С дәрумені әжімдердің пайда болуын азайтады, осылайша қартаюды баяулатады. Шабдалыдағы антиоксиданттар бос радикалдарды шығару арқылы денені сау сақтайды. Атап айтқанда, ликопен мен С дәрумені ағзаға аутоиммунды аурулармен күресу үшін қажет. Піскен шабдалыларды күнделікті пайдалану - жоғарыда аталған аурулардан қорғанудың сенімді жолы.
2022-11-11