Диетолог Эстер Блум, «Жақсы ішіңіз» кітабының авторы асқабақ тұқымы безеудің алдын алудың тамаша тәсілі екенін айтады. Асқабақ тұқымында мырыш бар, ол безеу мен безеулерді емдеуге оң әсер етеді. «Американдық дерматология академиясының журналы» үшін зерттеу жүргізген ғалымдар безеудің пайда болуына ағзадағы мырыштың болмауы деген қорытындыға келді. Безеудің алдын алу және емдеу үшін күніне 1-2 ас қасық аршылған асқабақ тұқымы жеткілікті. Доктор Перрикон сау, жарқыраған тері үшін күнделікті диетаңызға су кресі қосуды ұсынады. Су крессінің құрамында қабынуды азайтатын антиоксиданттар мен теріге сау көрініс беретін темір бар. Су креслесін үнемі тұтыну ДНҚ-ның зақымдану қаупін азайтады. Көз ауруларының алдын алу үшін шпинат жеу ұсынылады. Шпинат құрамында лютеин бар. Одан көздің ұлпаларында түзілетін лютеин мен зеаксантин көздің торлы қабығының ортасында орналасқан сары дақтың негізгі пигменті болып табылады. Дәл осы аймақ айқын және сапалы көрініске жауап береді. Лютеин тапшылығы көздің тіндерінде деструктивті өзгерістердің жиналуына және көру қабілетінің қайтымсыз нашарлауына әкеледі. Лютеиннің қалыпты деңгейін сақтау үшін күніне 1-2 кесе шпинат жеу жеткілікті. Шпинат сонымен қатар көздің шаршауын жеңілдетеді және ақ түсті табиғи ақ түсіне қайтарады. Күнделікті бір алманы тұтыну тіс дәрігерінің кабинетіне жиі баруға мүмкіндік береді. Алма тістерді шай, кофе және қызыл шараппен эмальда қалған дақтардан тазарта алады, тіс щеткасынан да жаман емес. Алмада сондай-ақ алма, шарап және лимон қышқылдары сияқты маңызды табиғи қышқылдар бар, олар таниндермен бірге ішекте ыдырау және ашыту процестерін тоқтатуға көмектеседі, бұл терінің және бүкіл дененің күйіне жақсы әсер етеді. Британдық диетология журналының зерттеуі зығыр тұқымдарының терінің қызаруы мен қабыршақтануын емдеуге тамаша екенін көрсетті. Зығыр тұқымдары терінің ылғалдануына жауап беретін омега-3 табиғи көзі болып табылады. Зығыр тұқымдарын салаттарға, йогурттарға, әртүрлі кондитер өнімдеріне қосуға болады. Шашыңызды керемет етіп ұстау үшін диетаңызға жасыл бұршақтарды қосыңыз. Британдық ғалымдардың айтуынша, жасыл бұршақтарда кремнийдің рекордтық мөлшері бар. Зерттеу барысында жасыл бұршақты үнемі қолдану шаштың жақсаруына әкелетіні дәлелденді - олар қалыңдайды және бөлінбейді. 40 жастағы Халли Берри немесе Дженнифер Энистонға ұқсау үшін ғалымдар киви жеуге кеңес береді. Кивиде қартаю процесін бәсеңдетуге көмектесетін және коллаген өндірісін ынталандыратын С витаминінің көп мөлшері бар.
2022-11-11