Су ішіп оянғанда болатын 9 таңғажайып оқиға (аш қарынға)

Су ішу денсаулыққа пайдалы екенін білесіз. Бірақ сен мұны білдің бе оянғаннан кейін аш қарынға су ішу денеге одан да таңғажайып әсерлері бар ма?

Мен сіздің қызығушылығыңызды оятып жатқандай сезінемін, солай емес пе? Сондықтан аш қарынға су ішудің пайдасын ұсынбай тұрып, сізді бұдан былай қажытпаймын.

Күні бойы тұтынылатын судың пайдасы

Су, тіршілік көзі, ерекше субстанция жер бетіндегі барлық тіршілік иелерінің әл-ауқаты үшін өте қажет. Бірақ бұл біздің күнделікті өміріміздің бір бөлігіне айналғаны сонша, кейбіреулер үшін әдеттегідей дерлік.

Дегенмен, адам тамақ ішпей 40 күн өмір сүре алады, бірақ ылғалдандырмай үш күннен артық өмір сүре алмайды.

Біздің денеміз шамамен 65% судан тұрады. Сондықтан сіңірлерді ылғалдандыру, дене температурасын реттеу және денеге энергия өндіруге көмектесу үшін өте пайдалы.

Сонымен қатар, су ДНҚ-ны қорғауға көмектеседі және оның жөндеу механизмдерінің оңтайлы жұмыс істеуіне ықпал етеді.

Су сонымен қатар сүйек кемігіндегі иммундық жүйенің тиімділігін арттырады, осылайша ол инфекциялармен дұрыс күресіп, дамып келе жатқан рак клеткаларына шабуыл жасай алады.

Сондай-ақ балалардың танымдық функцияларын дамытуға ықпал етеді. Су эритроциттердің өкпедегі оттегін ұстауына көмектеседі және буындар үшін маңызды майлаушы болып табылады.

Оянғаннан кейін аш қарынға су ішудің пайдасы

Бірақ одан да тиімді нәтиже алу үшін сарапшылар таңертең оянғаннан кейін бірден су ішу маңыздырақ екенін анықтады.

Жапондықтарда аш қарынға сілтілі суды тұтынудың маңызды әдеті болып табылатын себебі осы. Міне, бұл құмарлықтың негізгі тоғыз себебі.

1. Су ағзадан токсиндерден арылуға көмектеседі

Ашық асқазанға су ішкен кезде, сіз денеңізді сау ету үшін түнде анықтаған зиянды токсиндерді денеңізден алып тастайсыз.

2. Ол зат алмасуды жақсартады

Су денеңіздің оны жақсы қорытуына көмектеседі. Оянған бойда су ішу тоқ ішекті тазартуға көмектеседі және қоректік заттардың жақсы сіңуіне мүмкіндік береді.

3. Бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі

Таңертең аш қарынға су ішсеңіз, ағзаңыздан токсиндер шығарылады, бұл өз кезегінде ішек қозғалысын жақсарту арқылы ас қорыту жүйесін күшейтеді.

Сонда сіздің тәбетіңіз азаяды және тағамды тұтынуға деген құлшынысыңыз төмендейді.

4. Бұл жүрек айнуы мен ас қорытуды жеңілдетуге көмектеседі

Бұл күйдіруді тудыратын асқазандағы қышқылдықтың жоғарылауы. Бұл мәселені шешу үшін, яғни қышқыл элементтерді сұйылту үшін таңертең аш қарынға суды жеткілікті мөлшерде ішу жеткілікті.

5. Бет өңін ағартады

Сусыздандыру әжімдердің ерте пайда болуына ықпал етеді. Аш қарынға көп су ішу теріге қан ағымын арттырады, бұл сізге әдемі қызғылт өң береді.

6. Ол шашқа жылтыр береді

Сусыздандыру шаштың денсаулығы мен өсуіне елеулі әсер етуі мүмкін. Таңертең аш қарынға суды тұтыну денеге шашты ішінен сыртқа қарай тамақтандыруға мүмкіндік береді. Судың жетіспеушілігі шашқа сынғыш және жұқа көрініс береді.

7. Бұл бүйрек проблемалары мен қуық инфекцияларының алдын алуға көмектеседі

Таңертең аш қарынға су ішу несеп қышқылын сұйылтады және бүйрек мүшелеріне оны несеп арқылы сүзуге және шығаруға мүмкіндік береді. Осылайша сіз токсиндер тудыратын бүйрек пен қуық инфекцияларының бірнеше түрінен қорғанасыз.

8. Бұл иммундық жүйені нығайтады

Аш қарынға суды ішу лимфа жүйесін шайып, тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі, бұл иммунитет деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Күшті иммундық жүйе сізді көптеген аурулардан қорғайды.

9. Ол шаршауды, стрессті және алаңдаушылықты азайтады

Сіздің ми тінінің 75% судан тұрады. Сіз жеткілікті ылғалданбаған кезде, сіздің миыңыз отын тапшылығымен жұмыс істейді.

Содан кейін сіз шаршау, стресс, алаңдаушылық немесе көңіл-күйдің өзгеруін сезінуіңіз мүмкін. Су ұйқыны қалпына келтіруге де көмектеседі.

Қалай жалғастыру керек?

Төмендегі әдісті күнделікті өміріңізге енгізу салыстырмалы түрде оңай. Жеке өзім оянғанда сонша суды тұтынуға үйренуге өте аз уақыт кетті.

Таңертең төсектен тұрғанда, шамамен төрт стаканға сәйкес келетін 640 мл ыстық суды көп немесе аз ішу керек.

Бұл суды тұтынғаннан кейін сіз 45 минут бойы тамақ ішпеуіңіз керек (бұл сізге қиындық тудырмауы керек). Содан кейін сіз күнделікті іспен айналыса аласыз.

Сондай-ақ тамақ кезінде және одан кейін 15 минуттан кейін ыстық су ішкен жөн. Осы уақыттан кейін әр тамақ арасында екі сағат үзіліс жасау керек.

Алғашында таңертең аш қарынға төрт стакан су ішуге тырысқандықтан, күнделікті жұмысымды күніне бір стақан судан бастап, бірте-бірте ұсынылған мөлшерге дейін арттырдым.

Сіз оянған бойда аш қарынға суды тұтынудың бұл әдісінің жақсы жағы - оны қолдану оңай, оның денеге әсері таңқаларлық және нәтиже күтпейді. Бір сөзбен айтқанда, сіз тез арада жаңа сезінуіңіз керек.