Абхянга немесе денеңізге деген махаббат

Маймен аюрведиялық өзін-өзі массаж - Абхянга - бұл үнді ведалары емдік және қалпына келтіретін әсер ретінде ұсынған процедура. Табиғи майлармен күнделікті толық дене массажы теріні керемет нәрлендіреді, дошаларды тыныштандырады, төзімділік, қуаныш пен жақсы ұйқы береді, бетті жақсартады, теріге жылтыр береді; ұзақ өмір сүруге ықпал етеді. Тері - біздің денеміздегі ең үлкен орган. Тері - адамның сыртқы әлеммен физикалық байланысы жүзеге асырылатын нүкте. Сондықтан теріні ылғалдандырып, нәрлендіретін маймен өзін-өзі массаж жасау өте маңызды, бұл дәстүрлі түрде таңертең душ қабылдау алдында жасалады. Осылайша, абхянга теріні түнде жиналған токсиндерден тазартуға мүмкіндік береді. Кез келген табиғи майды негіз ретінде алу ұсынылады, мысалы, кокос, күнжіт, зәйтүн, бадам. Өзін-өзі массаж процедурасы үшін су моншасында қыздырылған майды қолданып, оны бүкіл дененің терісіне жұмсақ қозғалыстармен уқалау керек. Майды жаққаннан кейін 10-15 минут демалыңыз, майдың жұмысын орындауға мүмкіндік беріңіз. Май теріде неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым ол тереңірек сіңеді. Босаңсытатын жылы ванна немесе душ қабылдаңыз. Егер сіздің кестеңіз бен өмір салтыңыз күнделікті Абхянга жасауға мүмкіндік бермесе, аптасына кемінде үш-төрт рет осы процеске арнауға тырысыңыз. Маймен үнемі өздігінен массаж жасаудың негізгі артықшылықтары:

пікір қалдыру