Жоспарлау туралы – бұл оңай: армандарыңызды орындау және өзіңізбен үйлесімді болу

Алдымен терминологияны анықтайық. Армандар мен тілектер - кез келген нәрсе болуы мүмкін, тіпті ең орындалмайтын нәрсе. Мақсаттар нақтырақ, нақты және нақты, ал жоспарлар орындауға одан да жақын, бұл үлкен мақсаттарға, тіпті армандарға бағытталған қадамдар.

1. «100 тілек»

Көпшілігімізге бұдан да көп нәрсені тілеу қиын, армандау қиын, қандай да бір ішкі блокада бар, стереотиптер бізге жиі кедергі жасайды, мысалы, «мен оған лайық емес едім», «ол сөзсіз болмайды». шын», «Менде бұл ешқашан болмайды » және т.б. Осындай орнатулардың барлығын басыңыздан толығымен алып тастауыңыз керек.

Өз қалауыңыздың әлеуетін ашу үшін - басқаша айтқанда, армандаудан қорықпау үшін - 100 элементтен тұратын үлкен, үлкен тізімді жазыңыз. Ойыңызға келгеннің бәрін жазыңыз: жаңа шырын сыққыштан бастап бүкіл әлем бойынша саяхатқа немесе буддисттік монастырда випасана жаттығуларына дейін. Тізімге 40-50 тілек жазылып, жаңа бірдеңе ойлап табу қиынға соғатын кезде, бұл әрі қарай жүру үшін міндетті түрде орындалатын тапсырма деп өзіңізге айтыңыз және жазыңыз-жазыңыз-жазыңыз. «Екінші жел» 70-80 тілектен кейін ашылады, ал кейбіреулер үшін 100-ші қатарға тоқтау қиын.

2. Сіздің миссияңыз

Бұл әлемдегі миссияңыз туралы ойланыңыз. Адамдарға не бергіңіз келеді? Неге қол жеткізгіңіз келеді? Бұл сізге не үшін керек? 30-40 жылдан кейінгі өміріңізді елестету өте пайдалы, сіз қандай жағдайда және қандай жағдайда өмірдің сәтті екенін сезінесіз. Алдымен нәтиже туралы, өзіңізді қалай сезінгіңіз келетіні туралы ойланыңыз және әрбір мақсатты осы сезімдермен байланыстырыңыз, олардың орындалуы сіздің шынайы болмысыңызға және тағдырыңызға жақындауға көмектеседі ме.

3. Алдағы бірнеше жылға арналған мақсаттар

Әрі қарай, миссияңызды орындауға жақындататын алдағы 3-5 жылға арналған мақсаттарды жазыңыз. 

4. Маусым бойынша негізгі мақсаттар

Енді осы көктемде дәл қазір, мақсаттардың қайсысын жүзеге асыра бастайтыныңызды ойластыратын кез келді. Біз мақсаттарды жыл мезгілдері бойынша бояуды ұсынамыз: қыс, көктем, жаз, күз. Бірақ, мақсаттардың жыл ішінде күрт өзгеруі мүмкін екенін ескеріңіз, өйткені біз де үнемі қозғалыстамыз. Дегенмен, жалпы мақсаттылық пен мақсаттардың болуы өмірдің өзін мағыналы етеді. Тапсырмаларды күні немесе апта бойына таратқанда, «маңызды нәрселер» ережесін сақтауға тырысыңыз. Біріншіден, маңызды, шұғыл және көп нәрсені қаламайтын нәрсені жоспарлаңыз. Ең алдымен қиын нәрсені істегенде, энергияның үлкен ағыны бөлінеді.

5. «Күнделікті жұмыстардың» тізімі

Армандарды орындау үшін, кем дегенде, олардың бағытында бірдеңе істеу өте маңызды. Тұрақты түрде жасалатын шағын істердің тізімін жазудан бастаңыз. Мысалы, егер сіз «көбірек назар аударып, хабардар болғыңыз» келсе, күнделікті істер тізіміне медитацияны қосуыңыз керек. Және бұл тізім кем дегенде 20 тармақтан тұруы мүмкін, олардың орындалуы, әдетте, көп уақытты қажет етпейді, бірақ ол сізді үлкен мақсаттарға жақындатады. Таңертең және кешке не істеу керек екенін еске түсіру немесе бәрінің орындалғанын тексеру үшін тізімді көзбен шолу керек.

6. Шексіз кейінге қалдыруға «жоқ» деңіз

Мақсаттарыңызға қарай жылжу үшін ең бастысы - бір жерден бастау және оларды жүзеге асырудан қашпау үшін қазіргі уақытта шынымен маңызды нәрсеге назар аудару маңызды.

Біріншіден, сіз өз уақытыңызды нақты жоспарлауыңыз керек: кешке төсекте қалмау үшін таңертең сізді не күтіп тұрғанын елестетіп көріңіз, бұл кешке де қатысты. Барлық бос уақытты «Интернет-серфингке» және басқа да «уақытты босқа өткізуге» кездейсоқ жұмсамайтындай етіп жоспарлау керек.

Екіншіден, егер іс мүлде жасалмаса, бірақ бір планерден екіншісіне қайта жазылса, сіз оны аяқтауға дұрыс ынталанбауыңыз мүмкін, бұл жағдайда сіздің мақсаттарыңызға сәйкес келетін нәрсені табуға тырысыңыз. жақсырақ, оны жүзеге асырудан өзіңізге пайда табуға тырысыңыз және, әрине, кідіріссіз жалғастырыңыз.

Үшіншіден, кеңістікте және уақытта ілулі тұрған заттар көп энергияны алады, сондықтан оларға белгілі бір уақыт бөліңіз. Өзіңізге мұны тек 15 минут жасайсыз деп айтыңыз, таймерді орнатыңыз, телефоныңызды қойыңыз да, кетіңіз. 15 минуттан кейін сіз араласып, істі аяғына дейін жеткізесіз.

7. Барлығын аяқтаудың екі құпиясы

Екі қарама-қарсы жол бар, бірақ олардың әрқайсысы әртүрлі істер түрлеріне сәйкес келеді.

а) Не істеп жатқаныңызға назар аударыңыз. Ол үшін таймерді қойып, телефонды басқа жерге қойып, ештеңеге алаңдамай, қажет нәрсені істеу керек. Бұл әдіс сіздің толық қатысуыңызды қажет ететін жағдайларға жарамды.

б) Көп тапсырма. Біріктіруге болатын жағдайлар бар, өйткені олар әртүрлі қабылдау органдарын қамтиды. Сіз бір уақытта аудио лекцияларды немесе аудио кітаптарды оңай дайындап, тыңдай аласыз, кітап оқып, кезек күте аласыз, поштаны сұрыптай аласыз және шаш маскасын жасай аласыз, телефонмен сөйлесе аласыз және жаңалықтар таспасын айналдыра аласыз, нені қайтаратыныңызды белгілей аласыз. кейін және т.б.

8. Ең бастысы - процесс

Жоспарлау және мақсаттарға жету үшін не маңызды екенін білесіз бе? Нәтиже емес, соңғы нүкте емес, процесс. Мақсатқа жету процесі біздің өміріміздің үлкен бөлігі болып табылады және ол қуаныш әкелуі керек. Нәтиже, әрине, маңызды, бірақ ... сіз қазір бақытты екеніңізді мезгіл-мезгіл еске түсіріңіз, ал бақыт үшін барлық тілектердің орындалуын күтудің қажеті жоқ. Қазіргі уақытта істеп жатқан ісіңізге риза болыңыз: демалыс орнын немесе жақын адамдарыңызға сыйлық таңдасаңыз, жобамен жұмыс жасайсыз ба немесе хат жазасыз ба. Бақыт - бұл күнтізбедегі күнге, аспанның биік шыңына жеткеніңізге немесе кішкентай қадамдармен мақсатыңызға қарай жылжып бара жатқаныңызға байланысты емес көңіл-күй. Бақыт - мақсатқа жету жолында! Ал біз сізге бақыт тілейміз!

 

пікір қалдыру