Арония - калория мөлшері және химиялық құрамы

кіріспе

Дүкендегі тамақ өнімдерін және өнімнің сыртқы түрін таңдағанда, өндіруші туралы ақпаратқа, өнімнің құрамына, тағамдық құндылығына және орамда көрсетілген басқа мәліметтерге назар аударған жөн, бұл тұтынушы үшін де маңызды .

Қаптамадағы өнімнің құрамын оқып, сіз не жейтініміз туралы көп біле аласыз.

Дұрыс тамақтану - бұл өзіңе деген тұрақты жұмыс. Егер сіз шынымен де пайдалы тағамды жегіңіз келсе, оған тек ерік күші ғана емес, білім де қажет болады - ең болмағанда затбелгілерді оқып, мағыналарын түсінуді үйренуіңіз керек.

Құрамы және калория мөлшері

Тағамдық құндылығыМазмұны (100 граммға)
калория55 ккал
Белоктар1.5 грамм
Майлар0.2 г
көмірсулар10.9 г
су80.5 г
талшықты4.1 Арт
Органикалық қышқылдар1.3 г

Витаминдер:

ВитаминдерХимиялық атауыМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
А дәруменіретинол эквиваленті200 мкг20%
Vitamin B1тиамин0.01 мг1%
Vitamin B2рибофлавин0.02 мг1%
С дәруменіаскорбин қышқылы15 мг21%
Е дәруменітокоферол1.5 мг15%
В3 дәрумені (PP)ниацин0.6 мг3%

Минералды құрамы:

MineralsМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
Калий158 мг6%
кальций28 мг3%
магний14 мг4%
Фосфор55 мг6%
Натрий4 мг0%
темір1.1 мг8%

Барлық өнімдер тізіміне қайту - >>>

қорытынды

Осылайша, өнімнің пайдалылығы оның жіктелуіне және қосымша ингредиенттер мен компоненттерге деген қажеттілігіңізге байланысты. Таңбалаудың шексіз әлемінде адасып кетпеу үшін, біздің рационымыз көкөністер, жемістер, шөптер, жидектер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары сияқты жаңа және өңделмеген тағамдарға негізделуі керек екенін ұмытпаңыз, олардың құрамы үйренуді қажет етпейді. Сондықтан диетаңызға көбірек жаңа тағам қосыңыз.

пікір қалдыру