Мейізден сақ болыңыз: олар қалай зиян тигізуі мүмкін

Бір қарағанда мейіз керемет (толықтай өңделмеген) тағам болса да, калорияларды санасаңыз, бұл тағамнан сақ болыңыз.

Біріншіден, мейіз мейізі тартысады. Күнде кептірілген кәдімгі қызыл-қоңыр ешқандай консерванттар мен тұрақтандырғыштарсыз, оған ешқандай сұрақ жоқ. Ақ мейізді «алтын» деп атайды - консервант ретінде күкірт диоксиді қолданып түсін сақтап қалу үшін құрғатқышта кептіріледі.

Бірақ қоректік заттар мейіздің екі түрінде де болады. Олардың ішінде фитонутриенттер мен олардың антиоксиданттық қасиеттері бар, өнім құрамында аз мөлшерде темір, калий, магний бар.

Екіншіден, бұл кішкене кептірілген жүзімнің калориясы өте жоғары.

Мысалы, 1/4 кесе мейізде 130 калория бар. Салыстыру үшін банандарда 80-90 бар. Бірақ банан сіздің асқазаныңызды толтырады, бірақ бір уыс мейіз - олай емес. Бұл бірден күш береді, бірақ уақыт өте келе сіз қайтадан жегіңіз келеді.

Сонымен қатар, бұл бөлікте шамамен 25 г қант бар, бұл оны әдеттегі шоколад барлармен салыстыруға мүмкіндік береді. Бірақ, атап өту керек, шоколадтан айырмашылығы, мейізде тазартылмаған, табиғи қант бар.

Әрине, егер не жеуге болатыны туралы сұрақ туындаса - мейіз немесе бір уыс жүзім - сіз соңғы өнімге артықшылық беруіңіз керек. Өйткені, мейізде су жоқ.

Мейізден сақ болыңыз: олар қалай зиян тигізуі мүмкін

Мейіз алмастырылмайтын болған кезде

Мейізді бір уыс жеме. Оны ақуыз мен маймен біріктірген дұрыс. Мысалы, жұмсақ ірімшікпен, ол тағамды қуаттандырып қана қоймай, сонымен қатар қоректік етеді.

Мейізді жылдам энергия көзі деп санаңыз және ағзаға оның өнімділігін тез жақсарту қажет болған жағдайда қолданыңыз. Мысалы, жаттығуда, бәсекелестікте, емтихандарда немесе туристік маршрут кезінде.

Мейіздің денсаулыққа пайдасы мен зияны туралы толығырақ біздің үлкен мақалада оқыңыз:

Мейіз - кептірілген жемістерге сипаттама. Денсаулыққа пайдасы мен зияны

пікір қалдыру