Мазмұны
Сүйек кемігі - адамның қан түзу жүйесінің ең маңызды органы. Ол түтікшелі, жалпақ және қысқа сүйектердің ішінде орналасқан. Өлгендердің орнын басатын жаңа қан жасушаларын құру процесіне жауапты. Ол сондай-ақ иммунитет үшін жауап береді.
Сүйек кемігі - көптеген жасушалардан тұратын жалғыз мүше. Мүше зақымданған кезде, бағаналы жасушалар зақымдану орнына бағытталады және осы органның жасушаларында дифференциалданады.
Өкінішке орай, ғалымдар дің жасушаларының барлық құпияларын аша алмады. Бірақ бір кездері, мүмкін, бұл адамдардың өмір сүру ұзақтығын арттыратын, тіпті олардың өлмейтіне әкелетін жағдай орын алуы мүмкін.
Бұл қызықты:
- Ересек адамның сүйектерінде орналасқан сүйек кемігінің салмағы шамамен 2600 грамм.
- 70 жыл ішінде сүйек кемігінен 650 килограмм қызыл қан және 1 тонна ақ қан клеткалары түзіледі.
Сүйек кемігіне арналған пайдалы тағамдар
- Майлы балық. Маңызды май қышқылдарының құрамына байланысты балық сүйек кемігінің қалыпты жұмыс істеуі үшін ең қажетті тағамдардың бірі болып табылады. Бұл қышқылдардың діңгек жасушаларының өндірілуіне жауап беретіндігіне байланысты.
- Жаңғақ. Жаңғақтар құрамында йод, темір, кобальт, мыс, марганец және мырыш сияқты заттардың болуына байланысты олар сүйек кемігі үшін өте маңызды өнім болып табылады. Сонымен қатар, олардың құрамындағы полиқанықпаған май қышқылдары қан түзу функциясына жауап береді.
- Тауық жұмыртқасы. Жұмыртқа - ми жасушаларының регенерациясына жауап беретін сүйек кемігі үшін маңызды лютеин көзі. Сонымен қатар, лютеин қан ұйығышын болдырмайды.
- Тауық еті. Ақуызға бай, ол селен мен В тобының витаминдерінің көзі болып табылады. Сипаттамаларына байланысты бұл ми жасушаларын құрылымдау үшін маңызды өнім.
- Қара шоколад. Сүйек кемігінің белсенділігін ынталандырады. Ол жасушаларды белсендіреді, қан тамырларын кеңейтеді және сүйек кемігін оттегімен қамтамасыз етеді.
- Сәбіз. Құрамындағы каротиннің арқасында сәбіз ми жасушаларын жойылудан қорғайды, сонымен қатар бүкіл ағзаның қартаю процесін баяулатады.
- Теңіз балдыры. Құрамында көп мөлшерде йод бар, ол бағаналы жасушаларды өндіруге және олардың одан әрі дифференциациялануына белсенді қатысады.
- Cаумалдық. Шпинат құрамындағы дәрумендердің, микроэлементтердің және антиоксиданттардың арқасында ол сүйек кемігі жасушаларының дегенерациядан белсенді қорғаушысы болып табылады.
- Авокадо. Ол қан тамырларына холестеринге қарсы әсер етеді, сүйек кемігін қоректік заттар мен оттегімен қамтамасыз етеді.
- Жержаңғақ. Құрамында өлгендердің орнын басатын жаңа ми жасушаларының түзілуіне қатысатын арахидон қышқылы бар.
Жалпы ұсыныстар
- 1 Сүйек кемігінің белсенді жұмысы үшін жеткілікті тамақтану қажет. Барлық зиянды заттар мен консерванттарды диетадан шығарған жөн.
- 2 Сонымен қатар, сіз ми жасушаларын жеткілікті оттегімен қамтамасыз ететін белсенді өмір салтын ұстануыңыз керек.
- 3 Гипотермиядан аулақ болыңыз, нәтижесінде иммунитеттің әлсіреуі, сондай-ақ дің жасушаларының жұмысының бұзылуы мүмкін.
Сүйек кемігінің қызметін қалпына келтіретін халықтық әдістер
Сүйек кемігінің жұмысын қалыпқа келтіру үшін аптасына бір рет келесі қоспаны ішу керек:
- Грек жаңғағы - 3 дана.
- Авокадо - орташа жеміс.
- Сәбіз - 20г.
- Жержаңғақ - 5 дән.
- Шпинат жасыл - 20 г.
- Майлы балық еті (қайнатылған) - 120г.
Барлық ингредиенттерді блендерде ұнтақтаңыз және араластырыңыз. Күні бойы тұтыныңыз.
Сүйек кемігіне зиянды тағамдар
- Алкогольді ішімдіктер… Олар васоспазмды тудыруы арқылы сүйек кемігі жасушаларының жеткіліксіз тамақтануына әкеледі. Мұның нәтижесі дің жасушаларының регенерациясы мәселелеріне байланысты барлық органдардағы қайтымсыз процестер болуы мүмкін.
- тұз… Денедегі сұйықтықтың тоқырауын тудырады. Нәтижесінде қан қысымының жоғарылауы орын алады, бұл ми құрылымдарының қан кетуіне және қысылуына әкелуі мүмкін.
- Майлы ет… Сүйек кемігін тамақтандыратын қан тамырларына кері әсер етуі мүмкін холестерин деңгейін жоғарылатады.
- Шұжықтар, крутондар, сусындар, сөреге төзімді өнімдер… Олардың құрамында сүйек кемігінің қалыпты жұмысына зиянды заттар бар.