Демікпе – тыныс алу жолдарының созылмалы қабыну ауруы, ол тыныс алуды тудырады. Егер сізде демікпенің қандай да бір белгілері байқалса, дәрігерге бару керек, өйткені бұл өзін-өзі емдеуге болатын ауру емес. Дегенмен, негізгі емдеуден басқа, демікпеден арылудың табиғи көздерін қарастыруды ұсынамыз. 1) Бутейко тыныс алу жаттығулары Бұл әдісті ресейлік зерттеуші Константин Павлович Бутейко жасаған. Ол тыныс алу жаттығуларының сериясын қамтиды және таяз (таяз) тыныс алу арқылы қандағы көмірқышқыл газының деңгейін арттыру демікпемен ауыратын адамдарға көмектесе алады деген идеяға негізделген. Көмірқышқыл газы (көмірқышқыл газы) тыныс алу жолдарының тегіс бұлшықеттерін кеңейтеді деп саналады. 60 астматик қатысқан зерттеуде Бутейко гимнастикасының, пранаяманы (йогамен тыныс алу әдістері) және плацебоны имитациялайтын құрылғының тиімділігі салыстырылды. Зерттеушілер Бутейконың тыныс алу әдісін қолданған адамдарда астма белгілері азайғанын анықтады. Пранаяма және плацебо топтарында симптомдар бұрынғы деңгейде қалды. Ингаляторларды қолдану Бутейко тобында 2 ай бойы күніне 6 рет азайған, ал қалған екі топта өзгеріс болған жоқ. 2) Омега май қышқылдары Біздің диетамызда қабынуды тудыратын негізгі майлардың бірі арахидон қышқылы болып табылады. Ол жұмыртқаның сарысы, ұлулар және ет сияқты кейбір тағамдарда кездеседі. Бұл тағамдарды аз тұтыну қабынуды және астма белгілерін азайтады. Неміс зерттеуі 524 баланың деректерін талдап, демікпенің арахидон қышқылының жоғары деңгейі бар балаларда жиі кездесетінін анықтады. Арахидон қышқылы біздің денемізде де пайда болуы мүмкін. Арахидон қышқылының деңгейін төмендетудің тағы бір стратегиясы - эйкосапентаной қышқылы (балық майынан), кешкі примула майынан алынған гамма-линолен қышқылы сияқты пайдалы майларды тұтынуды арттыру. Балық майын қабылдағаннан кейін балықтың дәмін азайту үшін капсулаларды тамақ алдында ғана алыңыз. 3) Жемістер мен көкөністер 68535 әйелдің тамақ күнделігін зерттеген зерттеу қызанақ, сәбіз және жапырақты көкөністерді көбірек тұтынатын әйелдерде демікпе белгілері аз болғанын көрсетті. Алманы жиі пайдалану демікпеден де қорғай алады, ал балалық шақта жемістер мен көкөністерді күнделікті тұтыну демікпенің даму қаупін азайтады. Кембридж университетінің ғалымдары ересектердегі астма белгілері жеміс-жидек, С дәрумені және марганецті аз тұтынумен байланысты деп мәлімдейді. 4) Ақ тұяқтылар Баттербур - Еуропа, Азия және Солтүстік Америкада туған көпжылдық өсімдік. Оның белсенді ингредиенттері петазин және изопетазин бұлшықет спазмын азайтады, қабынуға қарсы әсер береді. Төрт ай ішінде 80 астматикті зерттеуге сәйкес, сары май қабылдағаннан кейін астма ұстамаларының саны, ұзақтығы және ауырлығы төмендеді. Тәжірибенің басында есірткі қолданған адамдардың 40%-дан астамы зерттеудің соңына қарай тұтынуды азайтты. Дегенмен, сары майдың асқазанның бұзылуы, бас ауруы, шаршау, жүрек айнуы, құсу немесе іш қату сияқты бірқатар ықтимал жанама әсерлері бар. Жүкті және бала емізетін әйелдер, балалар, бүйрек және бауыр аурулары бар адамдарға сары май ішуге болмайды. 5) Биокері байланыс әдісі Бұл әдіс астманы емдеуге арналған табиғи терапия ретінде ұсынылады. 6) Босвеллия Аюрведиялық медицинада қолданылатын Boswellia (тәтті ағаш) шөпі алдын ала зерттеулерге сәйкес лейкотриендер деп аталатын қосылыстардың түзілуін тежейтіні көрсетілген. Өкпедегі лейкотриендер тыныс алу жолдарының тарылуын тудырады.
2022-11-11