Майк Тайсон
Ауыр салмақтағы чемпион. 44 жеңісте 50 нокаут. Бүкіл әлем білетін үш сенім және бет татуировкасы. «Темір» Майктың қатыгездігінде шек жоқ. 2009 жылдан бастап Тайсон диетасынан етті толығымен алып тастады.
Бұл тәсіл қорқынышты қосымша фунттарды алып тастауға және ұлы боксшының денесіне бұрынғы балғындық пен тонды қайтаруға мүмкіндік берді. Майктың өзі «айтарлықтай сабырлы болғанын» айтады. Иә, боксшы мансабын аяқтағаннан кейін вегетариандық болды, бірақ оның күш-қуаты мен денсаулығын қалпына келтіруге көмектескен осы диета болды.
Bruce Lee
Киноактер және атақты күрескер, жекпе-жек өнерінің промоутері Брю Ли Гиннестің рекордтар кітабына 12 рет енген. Сегіз жыл бойы ол вегетариандықпен сәтті айналысты.
Шебердің өмірбаянында Лидің күн сайын жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жейтіні айтылады. Оның диетасында қытай және азиялық тағамдар басым болды, өйткені Брюс көптеген тағамдарды ұнататын.
Джим Моррис
Дұрыс тамақтанудың жанкүйері атақты бодибилдер Джим Моррис соңғы күнге дейін жаттықты. Ол жас кезіндегідей қарқынды жаттығулар жасамады (күніне 1 сағат, аптасына 6 күн), бұл 80 жаста өте жақсы. Джим 50 жасында вегетарианшы болуды ұйғарды және оны «алып кеткені» соншалық, 65 жасында ол вегетариандық болды.
Нәтижесінде оның диетасы жемістер, көкөністер, жасыл, бұршақ және жаңғақтардан тұрды.
Билл Перл
Бодибилдингтегі тағы бір танымал тұлға - Билл Перл. Төрт мәрте иеленген «Мистер Ғалам» 39 жасында еттен бас тартып, екі жылдан кейін кезекті «Мистер» атағын жеңіп алды.
Мансабының соңында Биль коучингпен жемісті айналысты және бодибилдинг туралы бірнеше танымал кітаптар жазды. Міне, Биллдің өз ұстанымын тамаша сипаттайтын сөйлемі:
«Етте сізді чемпионға айналдыратын «сиқыр» ештеңе жоқ. Бір кесек еттен не іздесеңіз, оны кез келген басқа тағамнан оңай табуға болады».
Ханзада Фельдер
33 жастағы бейсболшы Техас Рейнджерс командасында ойнайды. 2008 жылы оның вегетариандыққа өтуіне бірнеше мақалаларды оқу себеп болды. Бұл материалдар фермаларда тауықтар мен малдарды өңдеуді сипаттайды. Бұл ақпарат адамға қатты әсер еткені сонша, ол бірден өсімдік тағамдарына ауысты.
Оның шешімі сарапшылардың назарын аударды - басқа бірде-бір кәсіпқой бейсболшы мұндай диетаға ешқашан ауыспаған. Пікірталас пен дау-дамайдың сүйемелдеуімен Принс үш жұлдызды ойындардың мүшесі болды және вегетариандық диетаға ауысқаннан кейін 110-нан астам үйге жүгірді.
Мак Данциг
ММА-ның бірнеше санаттары бойынша чемпион. Mac тек спортты және оған деген көзқарасты өзгертті. Ал, күшті жауынгердің вегетариандық ретінде қарсыласын қанды соққылармен жеңетінін қалай елестете аласыз?!
Данциг бала кезінен табиғатқа, жануарларға құрметпен қарайтынын айтады. 20 жасында ол Пенсильванияда орналасқан Ooh-Mah-Nee Farm Animal Shelter-де жұмыс істеді. Мұнда ол вегетариандықтармен танысып, диетасын құра бастады. Тек қазір ғана достарым жаттығу кезінде денені шынықтыру үшін диетаға тауық етін қосуға кеңес берді. Мактың айтуынша, бұл өте ақымақ жағдай болып шықты: толығымен вегетариандық диета, бірақ аптасына үш рет тауық еті.
Данциг көп ұзамай Майк Малердің спорттық тамақтану туралы мақаласын оқып, еттен толығымен бас тартты. Жауынгердің нәтижелері мен оның санатындағы тұрақты жеңістері таңдаудың дұрыстығын дәлелдейді.
Пол Четыркин
Дене қорқынышты ырғақта және жүктемеде болатын аман қалу жарыстарында өзінің өнерімен танымал экстремалды спортшы.
Оның 2004 жылы желіде пайда болған ашық хатын вегетарианшы болғысы келетін кез келген адам үшін манифест деп санауға болады. Ол 18 жасынан бері ет жемегенін және бүкіл мансабын вегетариандық диетаға құрғанын айтады. Күн сайын жейтін жемістер мен көкөністердің мөлшері оны белсенді (күніне кемінде үш рет) жаттығулары үшін витаминдер мен минералдардың көптігімен қамтамасыз етеді. Павелдің негізгі кеңесі мен қағидасы - тағамдар мен өнімдердің әртүрлілігі.
Жан-Клод Ван Дамм
Кемел денелі адам, жекпе-жек суретшісі және 90-шы жылдардың экшн киносының жұлдызы – мұның бәрі Жак-Клод Ван Дамм туралы.
2001 жылы фильмді түсірер алдында Ван Дамм дене бітіміне келу үшін вегетариандық диетаны ұстанған. «Фильмде («Монах») мен өте жылдам болғым келеді. Сондықтан мен қазір көкөністерді ғана жеймін. Ет, тауық, балық, май жемеймін. Қазір менің салмағым 156 фунт, мен жолбарыс сияқты жылдаммын », - деп мойындады актердің өзі.
Бүгінде оның диетасында ет жоқ. Бельгиялық сонымен қатар жануарларды қорғау жобаларымен танымал, сондықтан оны барлық тірі заттармен үйлесімді өмір сүруге ұмтылатын адам деп атауға болады.
Тимоти Брэдли
WBO нұсқасы бойынша жартылай орта салмақтағы бокстан әлем чемпионы. Дәл осы файтер ұлы Мэнни Пакьяоның рингтегі 7 жылдық үстемдігін тоқтата алды. Жас боксшы соңғы раундта аяғын сындырып қорғап, жекпе-жекте жеңіске жетті!
Бұл журналистерді таң қалдырды, бірақ сарапшылар ерекше әсер қалдырмады – олар боксшының ымырасыз табиғатын жақсы біледі. Брэдли өзінің қатаң тәртіптілігімен және вегетариандық өмір салтымен танымал.
Сұхбатында Тимоти вегетариандық болуды «менің фитнесім мен ақыл-ойымның айқындылығының қозғаушы күші» деп атады. Әзірге Брэдлидің мансабында жеңіліс болған жоқ.
Фрэнк Медрано
Ақырында, желідегі бейнелері миллиондаған қаралымға ие болған «жасы жоқ адам» - Фрэнк Медрано. Ол өз денесін әдістемелік және қарапайым жаттығулар арқылы жасады. Фрэнк - гимнастика мен қарқынды дене жүктемесін біріктіретін жаттығулар кешені, калестениканың құмарлығы.
30 жасында ол бодибилдингпен айналысатын әріптестерінен үлгі алып, етден бас тартты. Содан бері ол вегетариандық болды және диетаны қатаң ұстанады. Спортшының диетасына бадам сүті, жержаңғақ майы, сұлы жармасы, тұтас дәнді нан, макарон өнімдері, жаңғақтар, жасымық, квиноа, үрме бұршақ, саңырауқұлақ, шпинат, зәйтүн және кокос майы, қоңыр күріш, көкөністер мен жемістер кіреді.
Фрэнк вегетариандыққа ауысқаннан кейін (бірден вегетариандықты айналып өтіп) бір-екі аптадан кейін жаттығудан кейін қалпына келтіру жылдамдығының айтарлықтай артқанын, белсенділік пен жарылғыш күштің артқанын байқағанын айтады. Сыртқы түрдегі жылдам өзгерістер вегетариандық болу мотивациясын күшейтті.
Кейінірек, физиологиялық аспектіге Медрано этикалық жағын қосты - жануарларды қорғау.
Жақсы денсаулық пен тартымды келбет үшін ер адамға ет мүлдем қажет емес, керісінше.