Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.
Кестеде қоректік заттардың мөлшері (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар) көрсетілген 100 грамм жеуге болатын бөлік.
| Қоректік зат | сан | Норма ** | 100 г нормадан% | 100 ккал-дағы нормадан% | 100% қалыпты |
| Калория мәні | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белоктар | 2.12 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3585 г |
| Майлар | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.3% | 1302 г |
| көмірсулар | 11.67 г | 219 г | 5.3% | 5.7% | 1877 г |
| Алиментарлы талшық | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| су | 79.17 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2871 г |
| күл | 1.64 г | ~ | |||
| Витаминдер | |||||
| А дәрумені, RE | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 4.2% | 2571 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| В1 дәрумені, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| В2 дәрумені, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.3% | 3214 г |
| В5 дәрумені, пантотеникалық | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 7% | 1529 г |
| В6 дәрумені, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| В9 дәрумені, фолий | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| С дәрумені, аскорбин | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 4% | 2727 г |
| РР дәрумені, NE | 1.029 мг | 20 мг | 5.1% | 5.5% | 1944 г |
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К | 203 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.7% | 1232 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2778 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Натрий, Na | 341 мг | 1300 мг | 26.2% | 28.2% | 381 г |
| Күкірт, С | 21.2 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4717 г |
| Фосфор, П | 56 мг | 800 мг | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Элементтер | |||||
| Темір, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 2.3% | 4737 г |
| Марганец, Mn | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 9.8% | 1105 г |
| Мыс, Cu | 49 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.3% | 2041 г |
| Селен, Се | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.1% | 3438 г |
| Мырыш, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 2.3% | 4800 г |
| Стеролдар | |||||
| Холестерин | 11 мг | максимум 300 мг | |||
| Қаныққан май қышқылдары | |||||
| Қаныққан май қышқылдары | 2.633 г | максимум 18.7 г. | |||
| 4: 0 Майлы | 0.135 г | ~ | |||
| 6: 0 Нейлон | 0.08 г | ~ | |||
| 8: 0 Каприл | 0.046 г | ~ | |||
| 10: 0 Каприк | 0.106 г | ~ | |||
| 12: 0 Лаурик | 0.121 г | ~ | |||
| 14: 0 миристикалық | 0.423 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитикалық | 1.119 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.514 г | ~ | |||
| Моноқанықпаған май қышқылдары | 1.213 г | мин 16.8 г. | 7.2% | 7.7% | |
| 16: 1 Палмитолей | 0.094 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 1.056 г | ~ | |||
| Полиқанықпаған май қышқылдары | 0.194 г | 11.2 бастап 20.6 үшін | 1.7% | 1.8% | |
| 18: 2 линолик | 0.122 г | ~ | |||
| 18: 3 линолен | 0.071 г | ~ | |||
| Omega-3 май қышқылдары | 0.071 г | 0.9 бастап 3.7 үшін | 7.9% | 8.5% | |
| Omega-6 май қышқылдары | 0.122 г | 4.7 бастап 16.8 үшін | 2.6% | 2.8% |
Энергетикалық құндылығы - 93 ккал.
- 0,167 пакеттен (5.5 унция) өнім = 137 г (127.4 ккал)
- орау өнімділігі, 5.5 унс = 822 г (764.5 ккал)
- кесе (дайын емес) = 245 г (227.9 ккал)
Tags: калория мөлшері 93 ккал, химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, витаминдер, минералдар, Exalop картопының қандай пайдасы бар, су, сүт пен май қосылған құрғақ қоспасы, калориялары, қоректік заттары, пайдалы қасиеттері Exalop картопы, құрғақ қоспасы су, сүт және май қосу