Мазмұны
ХОЛЕСТЕРОЛДЫ ЖОҒАРЫ ТАМАҚТАР:
Өнім атауы | 100 г құрамындағы холестерин |
Жұмыртқа ұнтағы | 2050 мг |
Жұмыртқа сарысы | 1510 мг |
Бөдене жұмыртқасы | 600 мг |
Балық майы (треска бауыры) | 570 мг |
Тауық жұмыртқасы | 570 мг |
Уылдырық қара түйіршікті | 360 мг |
Қызыл уылдырық | 310 мг |
Бүйрек еті | 300 мг |
Сиыр еті | 270 мг |
Поллок ROE | 250 мг |
Еріген сары май | 220 мг |
Асшаян | 210 мг |
Ет (Түркия) | 210 мг |
Май тәтті-кілегейлі тұздалмаған | 190 мг |
Кондитерлік крем (түтік) | 180 мг |
Майы | 170 мг |
Крем ұнтағы 42% | 148 мг |
35% крем | 140 мг |
Безеу | 140 мг |
Рак өзені | 135 мг |
Қаймақ 30% | 130 мг |
Протеинді кілегей қосылған губка торты | 125 мг |
Гоуда ірімшігі | 114 мг |
Крем 25% | 108 мг |
Қаймақ 25% | 108 мг |
Кілегей қосылған қысқа тоқаш | 105 мг |
Майонез «Провансал» | 100 мг |
Швейцариялық ірімшік 50% | 96 мг |
Ірімшік чедрасы 50% | 94 мг |
Спрат Каспий | 90 мг |
Сүт ұнтағы 25% | 90 мг |
Май майшабақ | 90 мг |
«Орыс» ірімшігі 50% | 88 мг |
Спрат Балтық | 87 мг |
Қаймақ 20% | 87 мг |
Кальмар | 85 мг |
Чум | 80 мг |
Капелин | 80 мг |
Ет (сиыр еті) | 80 мг |
Ет (тауық) | 80 мг |
Бекіре | 80 мг |
Сутіл | 80 мг |
Майшабақ | 80 мг |
Крем 20% | 80 мг |
«Голландский» ірімшігі 45% | 80 мг |
«Пошехонский» ірімшігі 45% | 80 мг |
«Камемберт» ірімшігі | 78 мг |
Өнімнің толық тізімін қараңыз
Арқан балық Атлантика (лосось) | 70 мг |
Ет (қозы) | 70 мг |
Ет (шошқа майы) | 70 мг |
Ет (шошқа еті) | 70 мг |
Ет (бройлер тауықтары) | 70 мг |
Май печеньесі | 70 мг |
Скумбрия | 70 мг |
сом | 70 мг |
Скумбрия | 70 мг |
Гек | 70 мг |
Қант қосылған қоюландырылған кілегей 19% | 67 мг |
«Орыс» ірімшігі | 66 мг |
Қаймақ 15% | 64 мг |
«Рокфор» ірімшігі 50% | 62 мг |
27.7% майдан тұратын жылтыр сүзбе | 62 мг |
Пайк | 62 мг |
«Сулугуни» ірімшігі | 61 мг |
Ақсерке | 60 мг |
Cod | 60 мг |
Группа | 60 мг |
Майшабақ среднебелая | 60 мг |
Судак | 60 мг |
Ірімшік 18% (қалың) | 60 мг |
Камбала | 58 мг |
«Шұжық» ірімшігі | 57 мг |
Roach | 55 мг |
Қою | 55 мг |
Сүзбенің массасы - 16.5% май | 55 мг |
Кітаптар | 54 мг |
Құрғақ сүт 15% | 54 мг |
«Адыгейский» ірімшігі | 54 мг |
Ірімшік (сиыр сүтінен) | 52 мг |
Поллок | 50 мг |
Карп | 50 мг |
Устрица | 50 мг |
Майшабақ майсыз | 45 мг |
Балмұздақ | 44 мг |
Бақалшық | 40 мг |
Ет (қоян) | 40 мг |
Алабұға өзені | 40 мг |
Хадкок | 40 мг |
Cod | 40 мг |
тунец | 38 мг |
Ірімшік 11% | 33 мг |
Қант қосылған қоюландырылған сүт 8,5% | 30 мг |
Крем 10% | 30 мг |
Қаймақ 10% | 30 мг |
Балмұздақ сунда | 29 мг |
Сүзбе 9% (қою) | 27 мг |
Маргарин майы | 25 мг |
Қант печеньесі | 23 мг |
Крем 8% | 22 мг |
Сүт өнімдеріндегі холестерин мөлшері:
Өнім атауы | 100 г құрамындағы холестерин |
Ацидофил сүті 1% | 3 мг |
Ацидофил 3,2% | 9 мг |
Ацидофил 3.2% тәттіге дейін | 9 мг |
Ірімшік (сиыр сүтінен) | 52 мг |
Варенец 2.5% құрайды | 8 мг |
Йогурт 1.5% | 5 мг |
Йогурт 1.5% жеміс | 5 мг |
Йогурт 3,2% | 9 мг |
Йогурт 3,2% тәтті | 9 мг |
Йогурт 6% | 17 мг |
Йогурт 6% тәтті | 17 мг |
1% йогурт | 3 мг |
Айран 2.5% | 8 мг |
Айран 3.2% | 9 мг |
Қымыз (бие сүтінен) | 5 мг |
Сүзбенің массасы - 16.5% май | 55 мг |
Сүт 1,5% | 5 мг |
Сүт 2,5% | 8 мг |
Сүт 3.2% | 9 мг |
Сүт 3,5% | 10 мг |
Ешкі сүті | 11 мг |
Қант қосылған қоюландырылған сүт 5% | 15 мг |
Қант қосылған қоюландырылған сүт 8,5% | 30 мг |
Құрғақ сүт 15% | 54 мг |
Сүт ұнтағы 25% | 90 мг |
Сүт майсызданды | 3 мг |
Балмұздақ | 44 мг |
Балмұздақ сунда | 29 мг |
Майлы сүт | 3 мг |
Йогурт 1% | 3 мг |
Йогурт 2.5% | 8 мг |
Йогурт 3,2% | 9 мг |
Ряженка 1% | 3 мг |
Ряженка 2,5% | 8 мг |
Ряженка 4% | 11 мг |
Ашытылған пісірілген сүт 6% | 17 мг |
Крем 10% | 30 мг |
Крем 20% | 80 мг |
Крем 25% | 108 мг |
35% крем | 140 мг |
Крем 8% | 22 мг |
Қант қосылған қоюландырылған кілегей 19% | 67 мг |
Крем ұнтағы 42% | 148 мг |
Қаймақ 10% | 30 мг |
Қаймақ 15% | 64 мг |
Қаймақ 20% | 87 мг |
Қаймақ 25% | 108 мг |
Қаймақ 30% | 130 мг |
«Адыгейский» ірімшігі | 54 мг |
«Голландский» ірімшігі 45% | 80 мг |
«Камемберт» ірімшігі | 78 мг |
«Пошехонский» ірімшігі 45% | 80 мг |
«Рокфор» ірімшігі 50% | 62 мг |
«Орыс» ірімшігі 50% | 88 мг |
«Сулугуни» ірімшігі | 61 мг |
Ірімшік чедрасы 50% | 94 мг |
Швейцариялық ірімшік 50% | 96 мг |
Гоуда ірімшігі | 114 мг |
Майсыз ірімшік | 2 мг |
«Шұжық» ірімшігі | 57 мг |
«Орыс» ірімшігі | 66 мг |
27.7% майдан тұратын жылтыр сүзбе | 62 мг |
Ірімшік 11% | 33 мг |
Ірімшік 18% (қалың) | 60 мг |
Ірімшік 2% | 7 мг |
Сүзбе 4% | 11 мг |
Сүзбе 5% | 15 мг |
Сүзбе 9% (қою) | 27 мг |
Сүзбе | 2 мг |
Жұмыртқа мен жұмыртқа өнімдеріндегі холестериннің мөлшері:
Өнім атауы | 100 г құрамындағы холестерин |
Жұмыртқа сарысы | 1510 мг |
Жұмыртқа ұнтағы | 2050 мг |
Тауық жұмыртқасы | 570 мг |
Бөдене жұмыртқасы | 600 мг |
Ет және ет өнімдеріндегі холестериннің мөлшері:
Өнім атауы | 100 г құрамындағы холестерин |
Ет (қозы) | 70 мг |
Ет (сиыр еті) | 80 мг |
Ет (Түркия) | 210 мг |
Ет (қоян) | 40 мг |
Ет (тауық) | 80 мг |
Ет (шошқа майы) | 70 мг |
Ет (шошқа еті) | 70 мг |
Ет (бройлер тауықтары) | 70 мг |
Сиыр еті | 270 мг |
Бүйрек еті | 300 мг |
Балық пен теңіз өнімдеріндегі холестерол:
Өнім атауы | 100 г құрамындағы холестерин |
Roach | 55 мг |
Ақсерке | 60 мг |
Қызыл уылдырық | 310 мг |
Поллок ROE | 250 мг |
Уылдырық қара түйіршікті | 360 мг |
Кальмар | 85 мг |
Камбала | 58 мг |
Чум | 80 мг |
Спрат Балтық | 87 мг |
Спрат Каспий | 90 мг |
Асшаян | 210 мг |
Қою | 55 мг |
Арқан балық Атлантика (лосось) | 70 мг |
Бақалшық | 40 мг |
Поллок | 50 мг |
Капелин | 80 мг |
Cod | 60 мг |
Группа | 60 мг |
Алабұға өзені | 40 мг |
Бекіре | 80 мг |
Сутіл | 80 мг |
Хадкок | 40 мг |
Рак өзені | 135 мг |
Балық майы (треска бауыры) | 570 мг |
Карп | 50 мг |
Майшабақ | 80 мг |
Май майшабақ | 90 мг |
Майшабақ майсыз | 45 мг |
Майшабақ среднебелая | 60 мг |
Скумбрия | 70 мг |
сом | 70 мг |
Скумбрия | 70 мг |
Судак | 60 мг |
Cod | 40 мг |
тунец | 38 мг |
Безеу | 140 мг |
Устрица | 50 мг |
Гек | 70 мг |
Пайк | 62 мг |
Үздіксіз күтім жасау үшін сізге қажет!