Какао ұнтағы - калория мөлшері және химиялық құрамы

кіріспе

Дүкенде азық-түлік өнімдерін таңдағанда, өнімнің сыртқы түрінен басқа, өндіруші туралы ақпаратқа, өнімнің құрамына, тағамдық құндылығына және орамда көрсетілген басқа мәліметтерге назар аудару қажет, бұл да маңызды тұтынушы үшін.

Қаптамадағы өнімнің құрамын оқып, сіз не жейтініміз туралы көп біле аласыз.

Дұрыс тамақтану - бұл өзіңе деген тұрақты жұмыс. Егер сіз шынымен де пайдалы тағамды жегіңіз келсе, оған тек ерік күші ғана емес, білім де қажет болады - ең болмағанда затбелгілерді оқып, мағыналарын түсінуді үйренуіңіз керек.

Құрамы және калория мөлшері

Тағамдық құндылығыМазмұны (100 граммға)
калория289 ккал
Белоктар24.3 Арт
Майлар15 Арт
көмірсулар10.2 Арт
су5 г
талшықты35.3 Арт
Органикалық қышқылдар3.9 г
Калория 1 шай қасық: 26 ккал 1 ас қасық: 72 калория

Витаминдер:

ВитаминдерХимиялық атауыМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
А дәруменіретинол эквиваленті3 мг0%
Vitamin B1тиамин0.1 мг7%
Vitamin B2рибофлавин0.2 мг11%
С дәруменіаскорбин қышқылы0 мг0%
Е дәруменітокоферол0.3 мг3%
В3 дәрумені (PP)ниацин6.8 мг34%

Минералды құрамы:

MineralsМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
Калий1509 мг60%
кальций128 мг13%
магний425 мг106%
Фосфор655 мг66%
Натрий13 мг1%
темір22 мг157%

Барлық өнімдер тізіміне қайту - >>>

қорытынды

Осылайша, өнімнің пайдалылығы оның жіктелуіне және қосымша ингредиенттер мен компоненттерге деген қажеттілігіңізге байланысты. Таңбалаудың шексіз әлемінде адасып кетпеу үшін, біздің рационымыз көкөністер, жемістер, шөптер, жидектер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары сияқты жаңа және өңделмеген тағамдарға негізделуі керек екенін ұмытпаңыз, олардың құрамы үйренуді қажет етпейді. Сондықтан диетаңызға көбірек жаңа тағам қосыңыз.

пікір қалдыру