Кейде ішекті тазарту қажет екенін түсінетін кездер болады. Бірақ мұнда белгілі бір мәселелер туындайды, дәлірек айтқанда, біз кейде қиын шешілетін қиын жағдайға тап боламыз. Шынында да, бір жағынан тоқ ішектің тіндері іштен ұзақ жылдар бойы тазаланбай жиналып келген «қоқыстармен» жабылған. Олар біздің ішектеріміздің қалыпты жұмысына шамамен 99% кедергі келтіреді және оларды тек күрделі және бірнеше рет жуу арқылы жоюға болады. Егер біз мұны үйде жасайтын болсақ, онда кең танымал жалғыз әдіс - бұл клизманы енгізу.
Екінші жағынан, біз көптеген жуу арқылы бізден құтылуымыз керек қалдықты нәжісті жуып қана қоймай, сонымен қатар қажетті микрофлораны да жууға болатындығына тап болдық. Бірқатар өмірлік процестерді жүзеге асыру үшін дәл осы әйел қажет. Демек, сіз ішектегі «кірден» сау бола алмайсыз. Оны жуу арқылы сіз денсаулық үшін кем емес маңызды микрофлораның жойылуына қол жеткізе аласыз.
Шығу жолы, ең алдымен, қажет емес жабындардан түбегейлі құтылу керек, оларды біртіндеп алып тастау керек. Тек содан кейін, осындай күшті шаралардан кейін, ішекті үнемі тазарту процедураларына көшу керек. Бұл процедуралар қазірдің өзінде жұмсақ, үстірт болады, яғни ішектің сау болуын қамтамасыз ететін профилактикаға айналады.
Тағы бір шешім табу қиын. Ақыр соңында, микрофлораны қалпына келтіруге болады, егер ішектің қабығы уақытында жойылмаса, бұл ауыр зардаптарға әкеледі. Және олар, өз кезегінде, дененің тұрақты улануына және қоректік заттардың апатты жетіспеушілігіне әкеледі.
Үйде де қолдануға болатын ішекті тазартудың бірнеше әдісі бар.
Балдыр балдырларының түйіршіктері жақсы құрал болып саналады. Оларды Ламинарид деп аталатын дәріханадан сатып алуға болады. Бұл түйіршіктер жарты шай қасықта алынады. Қозғалыс кезінде олар ішектерде ісініп, артында ішекте қажет емес барлық нәрсені орындайды. Дәл осындай әсер ұнтақталған және буға пісірілген итмұрынның талшықтарына қол жеткізуге көмектеседі.
Ішектің тоқырауынан тазартуды белсендірудің басқа жолдары бар. Шөп медицинасының дамуы, айтпақшы, денсаулығымыздың осы саласына деген қызығушылықтың біртіндеп өсуіне әсер етеді. Ересек жасқа толған кезде ешқашан клизманы қолданбаған, оны ыңғайсыз және қолайсыз нәрсе деп санайтын адамды кездестіру мүмкін болса да. Денсаулық жағдайын біртіндеп нашарлататын түрлі аурулармен ауыру қарапайым қолдануға ыңғайлы гигиеналық әдісті жүйелі түрде қолданудан гөрі оңайырақ болады. Айтпақшы, жануарлармен бірге құстар да осы әдісті қолданады және аңыздар бойынша, Иса Мәсіх өзіне көмек сұраған науқастарды емдеу үшін klystyr қолданған.
Енді мәселенің практикалық жағы туралы. Тазартқыш клизманы табиғи босатудан кейін ғана жүргізу керек, бірақ оның орнына ешқандай жағдайда. Неліктен? Өйткені сіз денеде өзіңізді судың әсеріне жауап ретінде, яғни клизмадан кейін ғана жеңілдету әдетін жасай аласыз.
Клизма үшін 1-1,2 литр жылы су ішу ұсынылады. Оған лимонның жартысын немесе төрттен бір бөлігін қосқан пайдалы. Бұл процедураны 1-7 күнде бір рет қайталау керек, клизманы енгізу, сол жақта жатып. Есіңізде болсын, табиғи босату өткеннен кейін.
Тренингсіз және тәлімгердің мысалсыз қауіпті дәстүрлі емес тазалаудың тағы бір әдісі бар.
Бұл ішекті тоқсан сайын тазартудың жеткілікті тиімді әдісі, ол ондағы микрофлораға іс жүзінде әсер етпейді. Ол «пракшалана» деп аталады - асқазан-ішек жолындағы тоқырау массасынан құтылудың үнділік тәсілі. Жыл мезгілдерінің өзгеруіне байланысты қолдануға кеңес беріледі. «Пракшалана» дегеніміз - сіз 14 стакан суды қатарынан ішуіңіз керек, оны алдымен тұздау керек. Ол асқазан мен ішектен өтеді, ал қажет емес барлық нәрсені шығарады. Тазалау процесінің мұқият болғаны соншалық, соңғы ішкен стаканнан кейін таза су шығады.
Сіз бұл техниканы тәлімгердің мысалын көргеннен кейін ғана егжей-тегжейлі түсіндіре аласыз. Ақыр соңында, асқазан мен ішектегі «құлыптарды ашуға» бағытталған төрт қажетті алдын-ала жаттығуларды орындағаннан кейін ғана сіз оларды осылай дұрыс тазалай аласыз. Қашықтықтан оқыту мүмкін емес. Алдын ала дайындықсыз 14 стакан су ішу оң нәтижелерге емес, денсаулығының нашарлауына әкелуі мүмкін.
Кітаптағы материалдар негізінде Ю.А. Андреева «Денсаулықтың үш киті».