Бұл диетаны Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Кортни Кокс, Томми Хилфигер қолданады. Диетаның әдемілігі оның әмбебаптығында, ол бәріне жарайды, ең бастысы - осы тамақтану жүйесінің принципін түсіну.
Диета авторы, американдық дәрігер-натуралист Джеймс Д'Адамоның теориясы бойынша барлық тағамдар оның қан тобына байланысты пайдалы, бейтарап және адам ағзасына зиянды болып бөлінеді.
Сонымен планетадағы барлық адамдар 4 түрге бөлінеді:
1 қан - Hunters
2 қан Фермерлер
3 қан көшпенділер
4 қан - жұмбақ, қанның екі түрінің қоспасы
Қанның бірінші түрі
Бұл қан тобы ең көне. Одан эволюция процесінде қалған топтар пайда болды. Халықтың 33,5% -ы осы типке жатады.
Алғашқы адамдардың ұрпақтары күшті, бірақ консервативті ас қорыту жүйесі болған. Олар ет белоктарының көп бөлігін ауыр қабылдайды, бірақ тағамның басқа түрлерін, мысалы көкөністерді сіңіру қиын.
Сізге қажет нәрсе:
- Балық (лосось, сардин, майшабақ, галибут, алабұға)
- Теңіз өнімдері (асшаяндар, мидия, теңіз балдыры)
- Қызыл ет
- Ішкі өнім (бауыр)
- Зәйтүн майы
- Жаңғақ
- Өсіп шыққан дән
- Інжір және қара өрік
Не болдырмау керек:
- Көптеген көмірсулар (сұлы, тары, жүгері)
- Қара бидай мен жасымық
- Атбас бұршақтар
- Майлы сүт өнімдері
- Қырыққабат пен алманың барлық түрлері
Жануарлар ақуызының көп мөлшері зиян тигізбейді, бірақ тағамдық құндылығы жоғары өсімдік тағамдары мүмкін. Сондай-ақ, тұз бен қырыққабат немесе алма сияқты ашытуды тудыратын тағамдарды көп жеуге кеңес берілмейді.
Қанның екінші түрі
Бұл тип ежелгі тіршілік иелерінен (аңшылардан) отырықшы, аграрлық өмір салтына көшу кезінде пайда болды. Халықтың 37,8% -ы осы типтің өкілдері. Сипаттамалық белгілері - жүйелілік, отырықшы өмір, ұжымдағы, ұйымдағы жұмысқа жақсы бейімделу.
Вегетариандық диетаға ауысу фермерлерге қарағанда басқаларға қарағанда әлдеқайда оңай, өйткені олар өсімдік тағамдарын, әсіресе көкөністер мен жемістерді жақсы сіңіреді. Екінші топтағы қан иелерінің иммундық жүйесі біріншіге қарағанда әлсіз, бірақ тұрақты.
Сізге қажет нәрсе:
- Жемістер (әсіресе ананас)
- көкөністер
- Өсімдік майы
- Соя өнімдері
- Тұқымдар мен жаңғақтар
- Дәнді дақылдар (мөлшерде)
Не болдырмау керек:
- Еттің барлық түрлері
- Орамжапырақ
- Майлы сүт өнімдері
Тамақ отырғызуға бейімділікке қарамастан, крупты сақтықпен емдеу керек. Ең дұрысы бидай мен езбе сияқты өскіндерді жеген дұрыс.
Қанның үшінші тобы
Жердегі үшінші қан тобы бар адамдар жалпы халықтың шамамен 20.6 пайызын құрайды. Бұл қан тобы нәсілдердің көші-қоны нәтижесінде пайда болды, күшті теңдестірілген иммундық және жүйке жүйесі бар. Үшінші типтегі «жыртқыштардың» қаны бар адамдарға диета аралас түрдегі ұсынылады. Бірақ дәнді дақылдардан аулақ болу керек.
Сізге қажет нәрсе:
- Сүт өнімдерінің барлық түрлері
- Ет (қой, қой еті, қоян)
- Бауыр және бауыр
- Жасыл көкөністер
- жұмыртқа
- Мия
Не болдырмау керек:
- Дәнді дақылдар (әсіресе бидай, қарақұмық)
- Жаңғақтар (жержаңғақтан аулақ болу керек)
- Торттар
- Еттің кейбір түрлері (сиыр еті, Түркия)
Қанның төртінші тобы
Әлемде төртінші қан тобының тек 7-8% өкілдері бар. Бұл қан екі қарама-қарсы типтегі фермерлер мен көшпенділердің бірігуінің нәтижесі болды. Тасымалдаушылардың иммундық жүйесі төмен және сезімтал ас қорыту жолдары бар, жалпы, олар өздерінің ата-аналық топтарының күшті және әлсіз өкілдерін біріктіреді. Төртінші қан тобы бар адамдар орташа диетаға сәйкес келеді.
Сізге қажет нәрсе:
- Жасыл көкөністер
- Теңіз тағамдары
- Жемістер (ананас)
- Тофу
- Ет
Не болдырмау керек:
- Кейбір жармалар (қарақұмық, жүгері)
- Атбас бұршақтар
- Сезам
Ерекше ескерту «жұмбақтарда» қалыпты мөлшерде жеуге болатын бірқатар тағамдар бар, бірақ оларда диетамен шектелу жақсы. Мұндай өнімдерге ет пен жасыл кіреді.
Қан тобындағы диета туралы көбірек білу үшін төмендегі бейнені қараңыз:
