Құлақтың тамақтануы
 

Құлақ - бұл сыртқы, ортаңғы және ішкі құлақты қамтитын күрделі орган. Құлақ дыбыстық тербелісті сезінуге арналған. Олардың арқасында адам секундына шамамен 16-дан 20 дірілге дейінгі дыбыстық толқындарды қабылдай алады.

Сыртқы құлақ - бұл кіретін дыбыстық тербелістерді құлақ қалқанына, содан кейін ішкі құлаққа жіберетін шеміршек резонаторы. Сонымен қатар, ішкі құлақтың құрамындағы отолиттер дененің вестибулярлық тепе-теңдігіне жауап береді.

Бұл қызықты:

  • Ер адамдарда есту қабілеті төмендейді. Бұл олардың шулы мамандықтармен жиі айналысатындығына байланысты және бұл олардың есту қабілеттерінде жиі көрінеді.
  • Қатты музыка тек клубтар мен дискотекаларда ғана емес, құлаққаптарыңызда да зиянды.
  • Теңіз қабығын құлағымызға таққанда еститін мұхиттың дыбысы шын мәнінде мұхит емес, құлақтың тамырларынан өтіп жатқан қанның дыбысы.

Құлақ үшін пайдалы өнімдер

  1. 1 Сәбіз. Құлақ қалқанының қалыпты қанмен қамтамасыз етілуіне жауапты.
  2. 2 Майлы балық. Құрамында омега-3 май қышқылдары болғандықтан, балық есту галлюцинациясының пайда болуына жол бермейді.
  3. 3 Жаңғақ. Олар қартаю процесін тежейді. Ішкі құлақтың жұмысын жақсартады. Өздігінен тазарту функциясын ынталандырады.
  4. 4 Теңіз балдыры. Теңіз балдыры - құлақтың қалыпты жұмыс істеуі үшін өте маңызды тағамдардың бірі. Оның құрамында йодтың көп мөлшері бар, ол жүйке қызметін қалыпқа келтіру арқылы вестибулярлық тепе -теңдікке жауап береді.
  5. 5 Тауық жұмыртқасы. Олар лютеин сияқты маңызды заттың көзі болып табылады. Оның арқасында құлақ еститін дыбыстар диапазоны кеңейеді.
  6. 6 Қара шоколад. Ол қан тамырларының қызметін белсендіреді, ішкі құлақтың оттегімен қамтамасыз етілуіне қатысады.
  7. 7 Тауық. Ол құлақтың ішкі құрылымдарының құрылыс материалы болып табылатын ақуыздарға бай.
  8. 8 Cаумалдық. Шпинат құлақты есту мен есту қабілетінің жоғалуынан қорғайтын қоректік заттарға бай.

Жалпы ұсыныстар

Құлақ сау және есту қабілеті жақсы болуы үшін бірқатар ұсыныстарды орындау қажет:

  • «Есту аппараттарының» қалыпты жұмысына тыныш, тыныш музыка көмектеседі, мысалы, классика және үйде және жұмыста достық атмосфера. Қатты дыбыстар мен қатты стресс есту өткірлігін тез төмендетеді. Сондықтан қатты шу шыққан жағдайда құлаққапты немесе арнайы құлаққапты қолданыңыз.
  • Маусымдық шляпаларды кию және күшті иммунитет сізді отит медиасынан қорғауға көмектеседі, бұл белсенді өмір салтынсыз мүмкін емес (физикалық белсенділік, дұрыс тамақтану және дененің қатаюы).
  • Мерзімді түрде құлақтардағы күкірт тығындарынан құтылу қажет, себебі олар естудің уақытша бұзылуына әкелуі мүмкін.

Жұмысты қалыпқа келтіруге және құлақты тазартуға арналған халықтық әдістер

Көптеген жылдар бойы құлақтарыңыздың денсаулығын сақтау, сондай-ақ есту қабілетінің төмендеуін болдырмау үшін сізге келесі процедураларды орындау қажет.

 

Отит медиасы үшін насыбайгүлден жасалған компрессті қолданыңыз. 2 ас қасық шөп алыңыз, екі стакан қайнаған су құйыңыз. 10 минут талап етіңіз. Компрессті қалпына келгенше күнделікті жасаңыз.

Есту қабілетінің жоғалуына шалғынды шалфей қосылған бу ванналары көп көмектеседі. Бір уыс жапырақты жарты литр қайнаған суға құйыңыз. Құлақтарды ерітіндіге жақындамастан кезекпен жылыту керек (өзіңізді күйдіріп алмау үшін). Күніне бірнеше рет қайталаңыз.

Сондай -ақ, теңіз суымен құлақты сүрту жақсы нәтиже береді. Мұны істеу үшін сізге 1 ас қасық дәріхана теңіз тұзын алу қажет. Бір стақан жылы суға ерітіңіз. Мақта жүнінен турунда жасаңыз және дайындалған ерітіндіні қолдана отырып, құлағыңызды сүртіңіз.

Құлақ үшін зиянды өнімдер

  • Алкогольді ішімдіктер… Олар вазоспазмды тудырады, нәтижесінде есту галлюцинациясы пайда болады.
  • тұз… Денедегі ылғалдың сақталуына әкеледі. Нәтижесінде қан қысымының жоғарылауы және нәтижесінде құлақтың шуылдауы байқалады.
  • Майлы ет... Бұл зиянды майлардың көп мөлшеріне байланысты жүрекшелерді қанмен қамтамасыз етуге кедергі келтіреді. Қандағы холестерин деңгейін жоғарылатады.
  • Ысталған шұжықтар, «крекер» және басқа да ұзақ сақтау өнімдері… Құрамында вестибулярлық аппараттың жұмысын бұзатын заттар бар.
  • Кофе шай… Құрамында қан айналымына әсер ететін және естуге зиянды кофеин бар. Сондықтан кофеинсіз сусындарды тұтынған жөн. Соңғы шара ретінде күніне 2 стақаннан көп емес кофе немесе шай ішіңіз.

Басқа ағзалардың тамақтануы туралы да оқыңыз:

пікір қалдыру