Ұшақтағы эконом класс варикозды веналарды дамытады

Тіпті жақын эконом -класстағы қысқа ұшу қан тамырларының денсаулығына қайғылы әсер етеді. Ұшу мен қонуға қауіпсіз болу үшін не істеу керек?

Ұшақтағы эконом класс

Ұшақпен демалысқа барасыз ба? Жолда сізбен бірге не ала аласыз ... Сүйікті оқу материалы, жағымды босаңсытатын сусын бөтелкесі және ханымның айнасы сіздің шағылысқа қарап, курортқа жақындағанда оның қалай өзгеретінін бақылайды: бұлтты сұрдан, біздің ауа райына ұқсас , жұмбақ мерекеге, қымбат сыйлықты күткендей.

Сіз барлық кедендік дәліздерден өттіңіз, енді креслоға жайлы отыруға және демалуға тура келеді. Бірақ жолаушылар креслосында өзіңізді қауіпсіз сезіну үшін қауіпсіздік белбеуін байлап қою жеткіліксіз - денеңізді ұшуға алдын ала дайындау қажет. Ақыр соңында, саяхат және әсіресе әуе саяхаты жиі шаршау мен аяқтың ауыруымен немесе қатты ісінумен бірге жүреді.

Көптеген адамдар қымбат және арзан билеттердің айырмашылығы қызмет көрсету деңгейінде деп ойлайды. Бірақ VIP жолаушылар төлейтін басты нәрсе - бұл кең ыңғайлы орын, оның көмегімен қосымша кеңістік, аяғыңызды созу және жиі позициясын өзгерту, олардың жансыздануына жол бермейді.

Кабина эконом -класспен саяхаттайтындар үшін өте тар. Мұнда мүмкіндігінше көп орындарды қысу арқылы авиакомпаниялар жолаушыларды мәжбүрлі қозғалыссыз қалдырады. Орындар арасындағы алшақтықты әр 2,54 см-ге азайту сізге 1-2 қосымша қатар алуға мүмкіндік береді! Қысылу мен қозғалыстың болмауы-терең веноздық тромбоздың негізгі себептері, олардан әлемде жыл сайын 100-ге жуық адам қайтыс болады.

Дәрігерлер бұл ауруды «эконом -класс синдромы» деп атайды. Бірақ іс жүзінде «бизнес -класс» немесе шамадан тыс жүктелген жарғыларды қалайтындар тәуекелге ұшырайды.

Сондай -ақ, қозғалыстың болмауы варикозды веналардың дамуына және тамырлардың түрлі ауруларына әкелуі мүмкін. Қазірдің өзінде 2 сағаттық ұшулармен варикозды веналардың даму қаупі, веналарда қанның тоқырауына байланысты өте жағымсыз ауру айтарлықтай артады.

Егер сіз эконом -класта орынға ие болсаңыз, онда бірінші қатардағы шығыста, бөлімде немесе дәлізде орын брондауға тырысыңыз. Мұнда көбірек орын бар, сіз аяғыңызды соза аласыз немесе орындықтан шығып, сәл созыла аласыз.

Ұшу алдында аспирин алыңыз. Ол қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді. Рас, егер сіз бұл препаратқа шыдамасаңыз (кейбір адамдарда аллергиядан басқа, ол тұншығуды тудырады - аспирин астмасы) немесе сізде сыни күндер болса, онда бұл жағдайда аспириннен бас тартуға тура келеді. Сұйықтықты көп ішіңіз, әсіресе лимон қосылған шай: бұл сусын қанды жұқартады және оның ұюын болдырмайды - ұю. Ұшақта арнайы қысылған шұлық киіңіз-тамырлар арқылы қан ағымын жақсартатын тізеге дейін шұлықтар немесе колготкалар.

Қан тамырлар арқылы таралуы үшін 20-30 минут сайын аяқ жаттығуларын жасаңыз. Алдымен аяқ киімді шешіңіз. Айтпақшы, тәжірибелі әуе саяхатшылары жалаңаяқ немесе жеңіл, ыңғайлы сандалдарда ұшуды жөн көреді - олар теріні баспайды немесе кесіп алмайды, демек олар қан ағымына кедергі жасамайды. Аяқ киімді шешкеннен кейін саусақтарыңызды 20 рет созып, бұраңыз. Көзге көрінбейтін бұл қозғалыстарды веноздық қан айналымын ынталандыратын көптеген ұсақ бұлшықеттер жасайды.

Тағы бір жаттығу - аяғыңызды мүмкіндігінше алға созу. Алақандарыңызды тізеңіздің үстіне қойыңыз және аяғыңызды жоғары көтеру кезінде жамбасыңызға сәл басыңыз.

Мұның бәрі сіздің аяқтарыңыздың денсаулығына ғана емес, сонымен қатар саяхатқа кетуге де көмектеседі. Сондықтан - денсаулығыңызға ұшыңыз!

пікір қалдыру