Бұл мақалада біз смузилерге дәм қосып, оларды дәмді немесе май қышқылдары мен ақуызға толы ететін әртүрлі ингредиенттерді қарастырамыз. Қандай өсімдік негізіндегі тағамдар ақуызға бай және смузилерді керемет дәмді етеді? Міне, олардың кейбіреулері:
- Ұрықтарды
- бадам
- асқабақ тұқымдар
- Саша тұқымдары
Май қышқылдары диетаға өте маңызды қосымша болып табылады, өйткені біздің денеміз оларды өздігінен шығара алмайды. Төменде смузилерге қосу үшін маңызды май қышқылдарының көздері берілген:
- Авокадо
- Хиа тұқымдары
- Зығыр дәндері
- Жаңғақ майлары
Келесі ингредиенттер шынымен «қоректік соққы» береді және коктейльдерде тек дәмі үшін ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа пайдасы үшін де тамаша.
- Жидектер (антиоксиданттар)
- Куркума (қабынуға қарсы қасиеттері)
- Cayenne бұрышы (қан айналымын жақсартады)
- Лимон (сілтілі)
- Зімбір (ас қорытуға жақсы)