Оған Ұлыбританияда 50-000 жас аралығындағы 30 жастан асқан 1994-ден астам адам қатысты. Зерттеушілер бұл адамдар туралы деректерді, соның ішінде олардың қаншалықты жылдам жүретінін ойлайтындарын жинады, содан кейін олардың денсаулық көрсеткіштерін талдады (нәтижелердің денсаулығының нашарлығына немесе қандай да бір әдеттерге байланысты емес екеніне көз жеткізу үшін кейбір бақылау шараларынан кейін). темекі шегу және жаттығу сияқты).
Орташа деңгейден жоғары жүрудің кез келген қарқыны жүрек ауруы немесе инсульт сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының салдарынан өлім қаупін бірте-бірте төмендететіні белгілі болды. Баяу жүретін адамдармен салыстырғанда, орташа жүру қарқыны бар адамдардың кез келген себеппен ерте өлу қаупі 20%-ға, ал жүрек-қан тамырлары аурулары немесе инсульттан өлу қаупі 24%-ға төмен болды.
Жылдам жүруді хабарлағандардың кез келген себеппен ерте өлу қаупі 24%-ға, ал жүрек-қан тамырлары ауруларынан өлу қаупі 21%-ға төмендеген.
Сондай-ақ, жылдам жүру қарқынының пайдалы әсерлері егде жастағы топтарда айқынырақ екендігі анықталды. Мысалы, орташа қарқынмен жүретін 60 және одан жоғары жастағы адамдарда жүрек-қан тамырлары ауруларынан өлу қаупі 46%-ға аз болса, жылдам жүретіндер 53%-ға төмен болды. Баяу жүретіндермен салыстырғанда, 45-59 жас аралығындағы жылдам жүретіндердің кез келген себеппен ерте өлім қаупі 36%-ға төмен.
Осы нәтижелердің барлығы, әсіресе егде жастағы адамдар үшін, баяу жүрумен салыстырғанда, қалыпты немесе жылдам қарқынмен жүру ұзақ мерзімді денсаулық пен ұзақ өмір сүру үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Бірақ сіз бұл зерттеудің бақылаулық болғанын да ескеруіңіз керек және барлық факторларды толығымен бақылау және оның денсаулыққа осындай пайдалы әсер еткен жаяу жүру екенін дәлелдеу мүмкін емес. Мысалы, кейбір адамдар денсаулығы нашар болғандықтан баяу жүру жылдамдығын хабарлады және сол себепті ерте өлім қаупі жоғары болуы мүмкін.
Бұл кері себептіліктің ықтималдығын азайту үшін зерттеушілер жүрек-қан тамырлары аурулары бар және бастапқыда инсульт немесе қатерлі ісікпен ауыратындардың барлығын, сондай-ақ бақылаудың алғашқы екі жылында қайтыс болғандарды алып тастады.
Тағы бір маңызды мәселе, зерттеуге қатысушылар өздерінің әдеттегі қарқынын өздері хабарлады, яғни олар өздерінің қабылдаған қарқынын сипаттады. Жылдамдық тұрғысынан «баяу», «орташа» немесе «жылдам» жүру дегенді білдіретін стандарттар жоқ. 70 жасар отырықшы және тырнақалды адамның жүруінің «жылдам» қарқыны ретінде қабылданатын нәрсе 45 жастағы көп қозғалатын және өзін қалыпты ұстайтын адамның қабылдауынан мүлде басқаша болады.
Осыған байланысты нәтижелерді адамның физикалық қабілетіне қатысты жүрудің қарқындылығын көрсететіндей түсіндіруге болады. Яғни, серуендеу кезінде физикалық белсенділік неғұрлым көп байқалса, ол денсаулыққа жақсы әсер етеді.
Салыстырмалы түрде дені сау орта жастағы орташа халық үшін 6-7,5 км/сағ жүру жылдамдығы жылдам болады және осы қарқынды біраз уақыт сақтағаннан кейін адамдардың көпшілігі аздап тыныс алуды сезіне бастайды. Минутына 100 қадаммен жүру орташа қарқынды физикалық белсенділікке тең деп саналады.
Жаяу серуендеу барлық жастағы адамдарға қолжетімді, денсаулықты сақтаудың тамаша түрі екені белгілі. Зерттеу нәтижелері біздің физиологиямызды қиындататын және жүруді жаттығу сияқты ететін қарқынға көшу жақсы идея екенін растайды.
Ұзақ мерзімді денсаулыққа пайдалы әсерлерден басқа, жылдамырақ жүру бізге межелі жерге тезірек жетуге мүмкіндік береді және жақын адамдармен уақыт өткізу немесе жақсы кітап оқу сияқты күнімізді қанағаттанарлық ететін басқа нәрселерге уақытты босатады.