Мазмұны
😉 Құрметті оқырман, сіз «Жалқаулықпен күрес» мақаласын оқуды шештіңіз бе? Бұл мақтауға тұрарлық, өйткені көбі жалқау... Жалқаулықпен күресу - бұл өз-өзімен күрес.
«Мен әлемдегі ең жалқау адаммын» - дедім өзіме бірнеше рет. Көп жылғы жалқаулығымның кесірінен өмірімде көп жетістікке жете алмадым. Мен жақсы істерді «ертеңге» ауыстырдым, ал «ертең» уақыт өте жоғалып кетті... Мәртебелі жалқаулық мені толығымен жаулап алды, бұл инфекциядан құтылу оңай болған жоқ!
Бұл жаратылыс сізді басқарады ма?
Жалқаулықты қалай жеңуге болады
Бұл қоқыспен күресу үшін көптеген кеңестер бар, мен жеңіске өз жолымды ұсынғым келеді. Жалқаулыққа жаныңды алатын жаудай ашулан! Өзіңізден және үйіңізден бұл шұңқырды қуу туралы нақты шешім қабылдаңыз! Маған сеніңіз, содан кейін сіз диваннан түсіп, әрекет еткіңіз келеді.
Менің жалқаулықпен күресу әдісі:
Жобаның жарамдылық мерзімі 21 күн
Егер сіз бір нәрсені шындап шешсеңіз, оны дәл 21 күн ішінде жасау керек екендігі дәлелденді. 18,19,20 күн емес, қатаң түрде – 21 күн. Осы кезеңнен кейін қажеттілік пен әдет пайда болады.
Бірінші қадам
Үйіңізді ретке келтіріңіз: сізді кері тартатын қоқыс, қажетсіз нәрселерден арылыңыз. Керек емес заттар, кір, шаң және өрмек торлары – бұл жалқау патшалығы. Бәрі таза, бәрі өз орнында болған жерде бос жүріс болмайды. Үйде де, басында да. Мұны қалай істеу керек - бұл «Үйдегі қоқыс» мақаласында жазылған.
Екінші қадам
Күн сайын жаттығу жасаңыз, бар болғаны 10 минут, бірақ күнделікті! Сонымен қатар, контрастты душ - керемет нәрсе, ол керемет қуат береді. Бұл сіздің күшіңізді қалпына келтіруге, энергия қорын толтыруға көмектеседі. Адамның жалқаулығының, физикалық күшінің жетіспеуінің бір себебі осында. Жеңіл физикалық белсенділік - ұзақ сапар алдында көліктің қозғалтқышын жылыту сияқты.
Мысал: сіз үйде отырсыз және кешке сүйікті телешоуыңызды көресіз. Егер сізде үй тренажеры болса, сіз пайдалыны жағымдымен біріктіре аласыз: телехикаяларды көріп, бір уақытта «педаль»! Немесе өздігінен массаж жасаңыз (қол, аяқ, бет массажы).
Үшінші қадам
Жоспарлау. Күнге, аптаға немесе айға жоспар жасаңыз. Оны қағазға жазыңыз! Бұл өте маңызды. Мақсатқа қол жеткізілді деген элементтің алдына плюс қойғанда, сіз ештеңені ұмытпайсыз және ләззат аласыз. Бұл әрі қарай әрекет ету үшін өте ынталандырады.
Үлкен келісім
Бірден үлкен іске кірісе алмайсың. Біздің жауымызбен шағын қадамдармен күресу керек, бірақ күн сайын. Егер бізге үлкен іс керек болса, онда оны бірнеше бөлікке бөлген дұрыс. Өйткені, алдымызда тұрған үлкен тапсырманы көргенде, бізге ол мүмкін еместей көрінеді.
Нәтижесінде, біз үнемі кейінге қалдыратындай болуы мүмкін, соңында біз бұл туралы мүлдем ұмытып қалуымыз мүмкін.
Мысал: сіз ағылшын тілін ұзақ уақыт үйренгіңіз келеді. Бүгін бастаңыз! Күн сайын 3 жаңа сөз жаттаңыз. Бір айда сіз 90 сөз, ал бір жылда 1080 сөз білесіз!
Қосымша: «Табыс құпиясы» мақаласы.
😉 Достар, түсініктемелерде: Жалқаулықпен күресу тақырыбы бойынша кеңестер, ескертулер мен ұсыныстар қалдырыңыз.