«Егер сен досыңмен шықсаң - жол одан да қызық» - деп бұрыннан келе жатқан балалар әнінде айтылған. Бірақ, шын мәнінде, өзі үшін жаңа қадам жасауды шешкен соң, пікірлес адамдармен дос болу өте маңызды. Сонымен қатар, егер бұл шешім салауатты өмір салтын ұстануды бастау немесе диетаға отыру болса.
Төменде сіз салауатты өмір салты мен дұрыс тамақтану туралы қызықты мәліметтерді таба аласыз. Оларды жарқын адамдар басқарады, тіпті олармен виртуалды танысу, әрине, сіздің өміріңізге бояу қосады.
@doctor_komissarova
Альбина Комиссарова - жас диетолог. Альбина өз парағында дұрыс тамақтану, салмақ жоғалту туралы мифтерді жоққа шығарады, супермаркеттерде дұрыс өнімдерді қалай таңдауға болатындығын үйретеді және абоненттердің денсаулыққа қатысты сұрақтарына жауап береді.
Альбинаның абоненттері жиі өздерінің «Табыс оқиғаларын» - диетаға дейінгі және кейінгі фотосуреттерді жібереді.
Жазылушылар саны - 197, Instagram - жасайды.
@YAGNETINSKAYA
Ольга Ягнетинскаяның парақшасы қызықты, біріншіден, өйткені Ольга өзі арықтау жолынан өтті. 4 айда 15 келіге арықтады. Ал енді Ольга - бақытты әйелі және екі баланың анасы - өз тәжірибесімен бөліседі және абоненттеріне оң баға береді. Жеке отбасылық фотосуреттер пайдалы кондитерлік өнімдерге арналған рецепттермен, балмұздақпен және салмақ жоғалту бойынша кеңестермен толықтырылған.
Жазылушылар саны: 885, Instagram - жасайды.
@HOWTOGREEN
Парақ салауатты өмір салтын ұстануға арналған нұсқаулық: спорт, сұлулық, тамақтану. Соңғы зерттеулер мен салауатты өмір салты туралы жаңалықтар сарапшылардың пікірлерімен және жарқын суреттермен толықтырылған.
Жазылушылар саны: 55, Instagram - жасайды
@Salatshop ♡ сіз
Оля Малышева өз аккаунтын салауатты өмір салтына, детоксқа, өміршеңдік пен сұлулыққа арнады. Мұнда сіз қант пен ұнсыз тағамдардың рецептерін, пайдалы десерттер, смузи, шырындар таба аласыз. Әрине, Олидің энергиясын қуаттаңыз.
Жазылушылар саны - 54, Instagram - жасайды.
@LIVEUPBLOG
Салауатты өмір салтын білетін маман Юлия Корнева қантқа тәуелділіктен арылуға көмектесетін «Sugar Detox» атты жеке бағдарламасын жасады. Джулия қантқа қарсы марафонға қатысуды ұсынады. Джулияның есептік жазбасында сіз жүздеген пайдалы және дәмді рецепттер бар пайдалы смартфон қосымшасын таба аласыз.
Жазылушылар саны: 20, Instagram - жасайды.
@SELEZNEVAKS
Ксения Селезнева - диетолог, гастроэнтеролог, медицина ғылымдарының кандидаты. Ол өз парағында қосымша фунттан арылғысы келетіндер жүргізетін таңғы ас, пайдалы қоспалар мен ережелердің мысалдарымен бөліседі.
Жазылушылар саны: 22, Instagram - жасайды.
@DETOXICKATE
Екатерина Коваль өзінің тазарту курсын құрды және Instagram-да өзінің білімімен бөліседі. Сонымен қатар, Катерина улы тағамнан ғана емес, сонымен бірге улы ойлардан да арылуды ұсынады. Ол ұстанатын принцип: «Тамақ пен өмір сұлулық, жеңілдік пен рахат болған кезде»
Жазылушылар саны: 12, Instagram - жасайды.