Біз тамақ - энергияның негізгі көзі екеніне үйреніп қалғанбыз, және шаршауды жеңу үшін біз тағы да жеңіл тамақтанамыз. Керісінше, күштің төмендеуіне және демалуға деген ықылас тудыратын осындай өнімдер бар екені белгілі болды.
Тәтті заттар
Тәттілік қандағы қант деңгейінің ауытқуын тудырады. Оның күрт көтерілуі алдымен үлкен күш береді, ал одан кейінгі тез құлдырау жабайы шаршау мен ұйқышылдық сезімін тудырады.
ұн
Ұн қант сияқты әрекет етеді - көмірсуларға бай кондитерлік өнімдер қант деңгейін алға-артқа шығарады және сізді құлатады, содан кейін дененің тиімді жұмыс істеуі үшін жаңа бөлік қажет.
алкоголь
Алкоголь жүйке жүйесін қоздырады - бұл белгілі факт. Шаршаған және дірілдеген жүйке жүйесі тез шамадан тыс жұмыс істей бастайды, жатуға және ұйықтауға деген ниет пайда болады. Парадоксальды дегеніміз не, бірақ түсінде алкогольдің әсерінен жүйке жүйесі тынышталмайды, бұл ұйқы сапасына және оянғаннан кейінгі сезімге әсер етеді.
Қуырылған ет
Май, ауыр тамақ оны қорыту үшін денеден тым көп энергияны қажет етеді. Осылайша, қалған өмірлік процестерге энергия қалмайды. Сіз энергия жинаудың орнына оны жоғалтасыз екен.
Түйетауық
Түркияның еті пайдалы әрі құнарлы, бірақ оның келесі әсері бар: ол өнімділікті төмендетеді және сергектікті басады, шаршау мен ұйқышылдық сезімін тудырады.