Годжи жидектері, акай, чиа тұқымдары: суперфудты ауыстырады

Экзотикалық суперфудтар пайдалы, бірақ бағасы көп. Дәмі мен пайдасын жоғалтпау үшін оларды немен ауыстыруға болады?

«Superfoods» - өсімдік тектес тағамдар дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттардың бірегей қорын ұсынады - годжи мен ацай жидектері, жасыл кофе, шикі какао бұршақтары, чиа тұқымдары, спирулина.

Goji жидектер

Годжи жидектері, акай, чиа тұқымдары: суперфудты ауыстырады

Қытай медицинасындағы годжи жидектері сұлулық пен жастықты сақтауға арналған. Күнделікті қолдану кезінде бұл суперфуд либидоны арттырады және депрессия белгілерін жоғалтады. Жидектерде антиоксиданттар, В, Е және С дәрумендері бар.

Годжи салмақты қалыпқа келтіру, көзқарасты бұзу, жыныстық белсенділікті қалпына келтіру, ішкі ағзаларды, әсіресе жүректі қалыпқа келтіру және қатерлі ісік ауруларының алдын алу үшін қолданған жөн. Годзи жидектерінің жоғары бағасы көпшілікке олардың емдік артықшылықтарын пайдалануға мүмкіндік бермейді.

Ауыстыру: теңіз шырғаны

Годжи жидектері Solanaceae тұқымдасына жатады, мысалы, жергілікті шырғанақ. Бұл мәдениет май мен суда еритін витаминдерге, май қышқылдарына және каротиноидтарға бай. Теңіз шырғаны көру қабілетін жақсартады және терінің серпімділігі мен қаттылығын сақтауға көмектеседі. Теңіз шырғаны жидектері көңіл көтереді және жүйке жүйесін серотонин - рахат пен қуаныш гормонын шығарып тыныштандырады. Теңіз шырғанақ майы жараларды емдейтін қасиетке ие, қабынуды басады. Теңіз шырғанағының дәмі тәтті және қышқыл ананасқа ұқсайды және сіздің тағамыңызға қосылады.

Acai

Годжи жидектері, акай, чиа тұқымдары: суперфудты ауыстырады

Амазоникалық пальма ағашынан Acai жидектері. Дәмі жидектердің қоспасы сияқты, ал шоколад көптеген антиоксиданттардың көзі және теріге пайдалы. Сондықтан олар қымбат әйелдер косметикалық процедураларына ұқсас Acai тиімділігі арқасында халықтың әйел жартысы арасында өте танымал болды. Омега-3 май қышқылдарының құрамына кіретін заттар өте кең. Сондықтан олар қан тамырлары мен жүректің денсаулығы үшін өте қолайлы. Бұл суперфудта ақуыздың көп мөлшері бар, ол фигураға әсер етеді.

Ауыстыру: итмұрын

Acai -ге жақын құрамы мен қасиеттері - жабайы раушан. Ондағы витаминдер мен антиоксиданттардың саны осы қымбат тағамның жидектеріне жақын. Біздің денеге итмұрын, көкжидек, BlackBerry, шие, қара қарақат, тұт қоспасы әсер етеді. Олардың комбинациясы антиоксиданттар мен биофлавоноидтардың көзі болып табылады, олар сіздің денеңізді жасартады және қоршаған ортаның зиянды әсерінен қорғайды.

Chia тұқымдары

Годжи жидектері, акай, чиа тұқымдары: суперфудты ауыстырады

Чиа тұқымын ацтектер біздің заманымызға дейінгі 1500-1700 жылдары қолданған. Чиа тұқымындағы омега-3 май қышқылдарының мазмұны көптеген тағамдардан, соның ішінде балықтан да жоғары. Тұқымдағы кальций сүтке қарағанда, темір шпинатқа қарағанда, антиоксиданттар - көкжидекке қарағанда көп.

Ауыстыру: зығыр тұқымдары

Біздің ата -бабаларымыз да зығыр тұқымын ежелден бері қолданған. Зығырдың құрамы Чядан кем түспейді. Оларды жеу ағзаны токсиндер мен қалдықтардан тазартуға көмектеседі, ал талшық ауыр металдарды тазартады. Зығыр тұқымдары омега май қышқылдарының, калийдің, лецитиннің, В тобының витаминдерінің және селеннің көзі болып табылады.

пікір қалдыру