Халва тахини-жержаңғақ - калориялығы және химиялық құрамы

кіріспе

Дүкенде азық-түлік өнімдерін таңдағанда, өнімнің сыртқы түрінен басқа, өндіруші туралы ақпаратқа, өнімнің құрамына, тағамдық құндылығына және орамда көрсетілген басқа мәліметтерге назар аудару қажет, бұл да маңызды тұтынушы үшін.

Қаптамадағы өнімнің құрамын оқып, сіз не жейтініміз туралы көп біле аласыз.

Дұрыс тамақтану - бұл өзіңе деген тұрақты жұмыс. Егер сіз шынымен де пайдалы тағамды жегіңіз келсе, оған тек ерік күші ғана емес, білім де қажет болады - ең болмағанда затбелгілерді оқып, мағыналарын түсінуді үйренуіңіз керек.

Құрамы және калория мөлшері

Тағамдық құндылығыМазмұны (100 граммға)
калория502 ккал
Белоктар12.7 г
Майлар29.2 г
көмірсулар47 Арт
су3.9 г
талшықты5.1 Арт

Витаминдер:

ВитаминдерХимиялық атауыМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
А дәруменіретинол эквиваленті0 мкг0%
Vitamin B1тиамин0.4 мг27%
Vitamin B2рибофлавин0.12 мг7%
С дәруменіаскорбин қышқылы0 мг0%
Е дәруменітокоферол2.8 мг28%
В3 дәрумені (PP)ниацин6.9 мг35%

Минералды құрамы:

MineralsМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
Калий302 мг12%
кальций465 мг47%
магний243 мг61%
Фосфор325 мг33%
Натрий74 мг6%
темір5.3 мг38%

Барлық өнімдер тізіміне қайту - >>>

қорытынды

Осылайша, өнімнің пайдалылығы оның жіктелуіне және қосымша ингредиенттер мен компоненттерге деген қажеттілігіңізге байланысты. Таңбалаудың шексіз әлемінде адасып кетпеу үшін, біздің рационымыз көкөністер, жемістер, шөптер, жидектер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары сияқты жаңа және өңделмеген тағамдарға негізделуі керек екенін ұмытпаңыз, олардың құрамы үйренуді қажет етпейді. Сондықтан диетаңызға көбірек жаңа тағам қосыңыз.

пікір қалдыру