Аштық ағзаға қалай әсер етеді

Тамақсыз, сіз оны бірнеше ай ішінде жасай аласыз, бірақ аштық сезімі ағзаға жағымсыз. Неліктен тағамды аз тұтынуға негізделген диеталармен айналысудың қажеті жоқ?

Тамақ біздің денемізге глюкоза арқылы қуат береді. Тағамсыз дене экономикалық режимде жұмыс істей бастайды және глюкоза қорын толтырады; ол гликогенді ыдырата бастайды. Дененің ішкі ресурстары таусылған.

Күні бойы дене бұлшықет гликогенінің бәрін сарқып, май қорынан энергия өндіруге кетеді. Адам шаршауды сезіне бастайды, күш-қуат жетіспейді, ашуланшақтық. Аш ми ақпаратты нашар өңдейді. Ақыр соңында оны тек түнде тамақтандыру үшін сізге 120 грамм глюкоза қажет.

Аштық ағзаға қалай әсер етеді

Дене глюкозаның жоқтығына толық сенімді болғаннан кейін, ми қалдықтарды тарта бастайды. Дене инсулин өндіруді тоқтатады, ал онсыз глюкоза бұлшықетке жете алмайды.

Бір аптадан кейін дене қорқынышты экономика режимінде жұмыс істейді. Жүректің соғу жиілігі төмендейді, температура мен қан қысымы төмендейді. Сонымен бірге ми әлі де мүмкін энергияны тұтынады. Май қышқылдары кетонның денесінде өңделе бастайды, глюкозаның орнына миды тамақтандырады.

Азық-түлік жетіспеушілігі - бұл дәрумендер мен минералдардың жетіспеуі. Ресурссыз адамның иммундық жүйесі бұзыла бастайды - иммундық жүйе жеңе алмайтын қарапайым инфекциялардан өлу қаупі бар аштықтан зардап шегетін адамдар.

Аштық ағзаға қалай әсер етеді

Глюкоза өндіру үшін ми сіздің денеңіздің ақуыздарын қолдана бастайды. Олар ыдырайды, қан амин қышқылдарына түседі, бауыр оларды глюкозаға айналдырады - бұл құбылыс аутофагия деп аталады. Бұлшықетке бірінші болып ақуыз бере отырып. Ал ер адам өзін өзі жейді.

Ұсыныстар ораза әрқашан шамамен 1-2 күн, және тым жиі, аштықты теріс пайдалану денеде қайтымсыз процестерді бастауға болады, және өз денсаулығын қалпына келтіру өте қиын болады.

Қандай проблеманы аштықпен шешуге тырыссаңыз да, сіз әрқашан өнімдердің белгілі бір комбинациясын пайдалану жолын табасыз. Дұрыс тамақтану – бүкіл дене сау!

пікір қалдыру