Үйде тамақ жасау барған сайын танымал бола бастайды. Мейрамханаларда күн сайын бірдей мәзір бар, бірақ дүкендерде сіз барлық ингредиенттерді таба аласыз.
Әуе толқындарын басқан аспаздық шоулар әр уақытта жаңа және ессіз әдемі нәрсені қамшылауды ұсынады.
Дұрыс тамақтанудың АВС
Дегенмен, дәм мен пайда арасындағы тепе-теңдікті орнатудың көптеген жолдары бар.
Балық пен ет құтысы болады қуырудың орнына пеште пісіріңіз табада. Егер пеш сәйкес келмесе, сіз жабыспайтын табаны немесе шойын алуыңыз керек. Майды қолданған кезде қолдануға болмайды.
Сіз қаймақпен жиі алмастыра аласыз майлылығы төмен сүт.
Майонез салаттарының орнына қосыңыз қоспасыз майсыз йогурт. Сондай-ақ, сіз кішкене туралған көк қосуға болады.
Қамырға салыңыз қант екі есе аз.
Ет сорпасы бар сорпалар мен тағамдарды тоңазытқышқа қою керек, барлық кептірілген майларды алып тастаңыз, содан кейін тамақтаныңыз.
Егер рецепт сиыр етін қуыруды талап етсе, оған басқа ингредиенттерді қоспас бұрын қуырылған майдан ағызу керек.
Зәйтүн майын өлшеңіз шай қасықпен салат байытуға арналған және оны біреуімен шектеңіз. Сондықтан тұздық жеткілікті болды, соя соусын, бальзам сірке суын немесе лимон шырынын немесе басқа цитрусты қосыңыз.
Ірімшіктің орнына пісіру кезінде қолдануға болады ірімшік. Тағы бір нұсқасы - майы аз йогуртті аз мөлшерде ірімшік пен дәмдеуіштермен араластыру.
Ет салаттарын шұжық немесе шошқа етімен алмастыру керек тауық еті немесе кальмар.
Қуырылған жұмыртқалардың орнына - тамақтаныңыз қайнатылған таңғы асқа.
Ет пен балықты пісіріңіз кішкене бөліктерде. Топтама неғұрлым аз болса, соғұрлым сіз шамадан тыс тамақтанбайсыз.
Диета неге жұмыс істемейді - төмендегі бейнені қараңыз:
Сіздің мақалаңыздың керемет екенін айтқыңыз келеді.
Сіздің жазбаңыздың анықтығы өте жақсы және мен оны болжай аламын
сіз осы мәселе бойынша білгірсіз. Жақсы сіздің
рұқсат маған алдағы уақытты білу үшін сіздің ағынды алуға мүмкіндік береді
пост. Миллионға рахмет және сауапты жұмысты жалғастыра беріңіз.