Мазмұны
« Қандай йога жүкті болуды қамтамасыз етпейді, деп ескертеді Шарлотта Мюллер, йога мұғалімі және Франциядағы әдіс мұғалімі. Бірақ стрессті азайту және физикалық белсенділікті сіздің цикліңізге бейімдеу арқылы ол келеді жүктілік мүмкіндігін арттырыңыз «. Йогамен айналысу шынымен эндокриндік жүйені қолдайды және эпифиз, гипоталамус және гипофиз арасындағы байланысты жұмыс істейді.
Бұл стресс деңгейін төмендетуге және гормондық деңгейлерді реттеуге көмектесетін парасимпатикалық жүйке жүйесін белсендіреді. Американдық ғалымдар жүргізген және Американдық репродуктивті медицина қоғамының конференциясында ұсынылған зерттеу аптасына 45 минут йогамен айналысу әйелдің күйзелісін 20%-ға төмендететінін, осылайша оның ұрпақ қалдыру мүмкіндігін арттыратынын көрсетті.
Йога және медитация: циклге байланысты әртүрлі позициялар
Фертильдік йога АҚШ-та 30 жыл бойы және Францияда бірнеше жыл бойы оқытылады. Бұл хатха-йоганың бір нұсқасы. Ол төменгі тыныс алуды және әйелдің цикліне байланысты әртүрлі позицияларды біріктіреді. » Циклдің бірінші бөлігінде (1-ден 14-ке дейін) біз жамбастарды ашатын жеткілікті динамикалық позициялардың белгілі бір санын қолдаймыз; және лютеальды фазада (15-тен 28 күнге дейін) жұмсақ позициялар, үшін шиеленістерді босатыңыз және осылайша имплантацияға ықпал етеді », Толығырақ Шарлотта Мюллер.
Бедеулік немесе эндометриоз проблемалары: егер йога шешім болса ше?
« Йога бірдей проблемалары бар әйелдердің өте шағын тобында (8-ден 10-ға дейін) мейірімділік жағдайында орындалады. », - деп сендіреді маман. Шынында да, Шарлотта Мюллер пациенттердің денесін ашқан кезде ғана бірге жүретінін қайталауды ұнатады.
« Йога – бұл а төзімділік құралы. Бұл сіздің денеңізге қосылуды үйрену және қолдау. Бұл стресске қарсы тұруда автономды болуға көмектеседі. Шарлотта Мюллер қорытындылайды: Менің клиенттерімнің 70% -ы фертильділік мәселелерімен және 30% - эндометриозбен келетін әйелдер, өйткені бұл жұмсақ йога осы аурумен байланысты ауырсынуды жеңуге көмектеседі..
Шарлотта Мюллер осы тақырып бойынша электронды кітап жазды: Fertility Yoga & Food, € 14,90 www.charlottemulleryoga.com сайтында табуға болады.