Күніңізді күн шыққанда немесе түскі асқа жақынырақ бастауды қалайсыз ба, әдеттегідей, екі нұсқаның да оң жақтары бар. Оларды толығырақ қарастырайық. «Ерте құс құрт алады» дегендей. Студенттердің зерттеулеріне сәйкес, ерте оянатын адамдар жоғарылау мүмкіндігіне ие болады. Гарвард биологы Кристофер Рэндлер «таңертеңгілік адамдар» белсенділікті білдіретін мәлімдемелермен келісетінін анықтады: «Бос уақытымда мен өзімнің ұзақ мерзімді мақсаттарымды қоямын» және «Мен өмірімде болып жатқан барлық нәрсеге жауаптымын». Уайымдамаңыз, түнгі үкілер, сіздің шығармашылық қабілеттеріңіз кеңсе мансабында ерте тұруға мүмкіндік береді. Миландағы Қасиетті жүрек католиктік университетінің зерттеуіне сәйкес, түнгі типтегі адамдар түпнұсқалық, ұтқырлық және икемділік сынақтарында жоғары ұпай жинайтыны анықталды. Торонто университеті 700-ден астам адам арасында зерттеу жүргізді, оның нәтижесі бойынша таңғы 7-де өз еркімен оянатындар 19-25% бақытты, көңілді, көңілді және сергек болады. Зерттеуге сәйкес, таңғы сағат 7:30-ға дейін оянатын адамдар түнгі үкілерге қарағанда стресс гормоны кортизол деңгейінің жоғарылауына бейім. Альберта университетінің ғалымдары таңғы сағат 9-да қарақұйрықтардың миы жақсырақ және белсендірек жұмыс істейді деп мәлімдейді. Бельгияның Льеж университетінің зерттеуі бойынша, оянғаннан кейін 10,5 сағаттан кейін үкілердің миының белсенділігі айтарлықтай артады, ал қарақұйрықтарда назар аударуға жауапты орталықтың белсенділігі төмендейді.
2022-11-11