Денсаулыққа келетін болсақ, көп нәрсе - және дәлелді себептермен! – Ең алдымен диета туралы ойланыңыз. Шынында да, вегетариандық диета өте пайдалы. Тағы не? Әрине, күніне шамамен 30 минут орташа физикалық белсенділік (фитнес, йога немесе спорт). Тағы не? Ғалымдар салауатты өмір салтының маңызды құрамдас бөлігі ... күлкі екенін анықтады. Күніне кем дегенде 10 минут күлу денені шындап нығайтады дейді дәрігерлер.
Күлкі - бұл тіпті себепсіз де ғылыми дәлелденген! – ағзадағы кортизол мен эпинефрин деңгейін төмендетеді – иммундық жүйені басатын гормондар. Осылайша, сіз өзіңізді шын жүректен күлуге қаншалықты жиі рұқсат етсеңіз, денеңіздің инфекцияларға қарсы тұруы оңайырақ болады. 1Бұл табиғи және логикалық реакцияның маңыздылығын бағаламаңыз – ол өте күшті: тіпті рак клеткаларын жоя алатындай. Америка Құрама Штаттарында күлкі терапиясы ресми түрде онкологиялық ауруларды емдеу әдістерінің бірі ретінде танылады және бүкіл елдегі арнайы денсаулық орталықтарында кеңінен қолданылады. Күлкі қатерлі ісік ауруын жеңе алса, неге жеңе алмайды?
Психологтардың көзқарасы бойынша, күлкі өмірдің тез өзгеретін жағдайларына бейімделуге және адамдармен ортақ тіл табуға мүмкіндік береді. Бұл әрекеттерді жасай алмау әдетте «стресс» деп аталатын нәрсені тудырады - физикалық деңгейде көптеген ауруларды тудыратын адамның эмоционалдық фонындағы өте қатерлі түзілім.
Күлкі қан айналымын жақсартып, қан қысымын қалыпқа келтіретіні, тамыр склерозының алдын алатыны дәлелденген. Ғалымдар тіпті жақсы комедия көру қан ағымын шамамен 22%-ға жақсартатынын есептеді (ал қорқынышты фильм оны 35%-ға нашарлатады).
Күлкі қосымша калорияларды тез жағуға мүмкіндік береді. Бар болғаны 100 қысқа күлкі - қозғалыссыз велосипедтегі 15 минуттық жаттығуға тең!
Күлкі қант диабетімен ауыратын адамдарда тамақтан кейін қандағы қанттың жоғарылауын қалыпқа келтіреді. Бұл ғылыми дәлелденген құбылыстың әсер ету механизмі әлі анықталған жоқ. Дегенмен, 2 типті қант диабеті бар адамдар үшін ең бастысы - бұл шын мәнінде жұмыс істейді.
Күлкі ауруды басатын тамаша құрал екені де анықталды. Егер сіздің балаңыз құлап кетсе, онда ең жақсы нәрсе - көтеріліп, ең күлкілі бетті жасай отырып, өзіңізді күлуге мәжбүрлеу. Күлкі жағымсыз жағдайдан алаңдатып қана қоймайды, сонымен қатар ауырсынуды шынымен жеңілдетеді.
Ғалымдар сондай-ақ тұрақты күлкі: • Оқу және есте сақтау қабілетін арттырады; • Агрессивтілікті төмендетеді; • Бұлшық еттерді босаңсуға көмектеседі (бұны инъекция жасайтын дәрігерлер қолданады); • Өкпенің жақсаруына ықпал етеді; • Ас қорытуды жақсартады; • Босаңсуға көмектеседі: 10 минуттық күлкі денеге жағымды әсер ету жағынан шамамен 2 сағат ұйқыға тең!
Күлкі және өзіңізге және осы өмірдегі барлық нәрселерге күле білу - сәттілік пен бақыттың тамаша көрсеткіші. Күлкі «жүректі ашуға» және табиғатпен, жануарлармен және әлеуметтік әлеммен біртұтас сезінуге көмектеседі – бұл вегетарианшылар ретінде ұмтылатын тұтастық пен үйлесімділік емес пе?