Күн сайын таңертең көзіңізді ашпас бұрын мысық сияқты созыңыз. Денеңіздің әрбір жасушасымен созыңыз. 3-4 минуттан кейін күле бастаңыз, ал 5 минутта көзіңізді жұмып күліңіз. Бастапқыда сіз күш саласыз, бірақ көп ұзамай күлкі табиғи болады. Күлкіге беріліңіз. Бұл медитацияны орындау үшін сізге бірнеше күн қажет болуы мүмкін, өйткені біз күлу әдетінен аулақпыз. Бірақ бұл өздігінен орын алса, ол сіздің бүкіл күніңіздің энергиясын өзгертеді.
Шын жүректен күлу қиынға соғатындар үшін және күлкісі жалған болып көрінетіндер үшін Ошо келесі қарапайым әдісті ұсынды. Таңертең ерте, таңғы ас алдында бір құмыра тұзбен жылы су ішіңіз. Бір жұтып ішіңіз, әйтпесе көп іше алмайсыз. Содан кейін еңкейіп, жөтел – бұл судың төгілуіне мүмкіндік береді. Бұдан артық ештеңе істеудің қажеті жоқ. Сумен бірге сіз күлкіңізді тежеп тұрған блоктан құтыласыз. Йога шеберлері бұл техникаға үлкен мән береді, олар оны «қажетті тазарту» деп атайды. Ол денені өте жақсы тазартады және энергия блоктарын жояды. Сізге ұнайды – ол күні бойы жеңілдік сезімін береді. Күлкіңіз де, көз жасыңыз да, тіпті сөздеріңіз де тереңнен, ортаңыздан шығады. Бұл қарапайым жаттығуды 10 күн бойы жасаңыз, сонда сіздің күлкіңіз ең жұқпалы болады! Дереккөз: osho.com Аудармасы: Лакшми