Қыстың соңғы айында біздің иммундық жүйеміз қайта зарядтау мен қолдауды қажет етеді. Біріншіден, сіз жұқпалы ауруларға қарсы тұруыңыз керек. Екіншіден, ақпанның суық күндері денеге жылу мен энергия қажет! Қандай тағамдар иммунитетті көтеруге және С витаминінің жетіспеушілігін өтеуге көмектеседі?
Қытырлақ
Ежелгі заманнан бері қырыққабат ең пайдалы өнімдердің бірі болып саналады, әсіресе қыс-көктем мезгілінде. Қырыққабат С дәруменін сақтауда көшбасшы болып табылады. Сонымен қатар, оның құрамында А және В дәрумендерінің көп мөлшері бар. Ашытылған қырыққабаттың тағы бір ерекшелігі оның калориясының төмендігі. Ол иммундық жүйені нығайтады, ағзаға оң әсер етеді, нашар метаболизмге әсер етеді, ішек моторикасын ынталандырады, жүрек жұмысын жақсартады және көңіл-күйге әсер етеді.
Анар
Күніне бір анар жеу немесе бір стақан анар шырынын ішу - суық тию мен тұмаудан кейін қанды «тазартудың» тамаша тәсілі. Оның құрамында эритроциттердің - эритроциттердің түзілуіне көмектесетін ферменттер бар.
Анардың құрамында төрт маңызды С дәрумені бар - иммундық жүйені, Р - тамырларды, В6 - жүйке жүйесін, ал В12 қан формуласын жақсартады.
Байланыстыратын анар бронхитпен ауыратын жөтелден арылуға көмектеседі, сонымен қатар ұйқы безін ынталандырады. Бірақ асқазан сөлінің қышқылдығы жоғарылаған кезде оның таза түрінде қолдануға тыйым салынады - оны сәбіз арқылы сұйылту жақсы.
Помело
Помело диеталық өнім болып саналады. Ол көбінесе грейпфрутпен салыстырылады, бірақ одан айырмашылығы, помело тәтті дәмге ие және тазалау оңай. Помело құрамында С дәрумені, В дәрумендері, фосфор, кальций, натрий, темір және эфир майларына бай.
Құрамында помело бар целлюлоза асқазан -ішек жолдарының жұмысына жақсы әсер етеді. Калий жүрек -тамыр жүйесінің жұмысын қолдайды. Помело аштықты жақсы қанағаттандырады. Помело сіздің қысқы диетаңызға кіреді, иммундық жүйені жақсартады және денеңізге тұмау мен басқа респираторлық аурулардың алдын алуға көмектеседі.
Имбирь
Зімбір пайдалы өнім болып саналады. Оның құрамында магний, фосфор, кремний, калий, темір, марганец, С дәрумені, холин бар. Зімбірдің эфир майы оны өте дәмді етеді. Зімбір ас қорытуды жақсартуға, ішек пен асқазанды ынталандыруға, тәбетті арттыруға, есте сақтауды жақсартуға, бас ауруларын жеңілдетуге, ағзадан токсиндерді кетіруге жақсы.
мейіз
Мейіз - тәтті кептірілген жемістердің бірі. Ежелгі уақытта кептірілген жүзім жүйке жүйесін нығайту үшін және тыныштандыратын дәрі ретінде қолданылған. Бүгінде дәрігерлер жүрек ауруларына, анемияға, бауыр мен бүйректің, асқазан -ішек жолдарының ауруларына, гипертонияға, тыныс алу жүйесінің қабынуына мейіз жеуге кеңес береді. Мейіз әлсіздікпен күреседі, тіс пен тісті нығайтады. Және - ең бастысы - мейіз жүзімнің барлық қасиеттерін сақтайды.
Мүкжидек
Ғалымдар оны жидектер арасында «қар ханшайымы» деп атайды. Егер суық түссе, бұл жемістің құрамындағы С дәрумені тек ұлғая түседі! Сондықтан мұздатылған, ол пайдалы қасиеттерін жоғалтпайды.
Мүкжидек нағыз антибиотик ретінде әрекет ететін қышқылды тапты. Мүкжидек шырыны бүйректің қабынуымен күресуге, тұмау мен ЖРВИ -ден кейін тез қалпына келуге көмектеседі. Ал мүкжидек шырыны бүйрек тастарының пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
Мүкжидек пен тілде калийдің көп мөлшері жүрек үшін маңызды; Иммунитет пен фосфор үшін маңызды биотин бұлшықеттер мен сүйектер мен тістердің қорғанын сергітеді. Жаңа піскен немесе мұздатылған мүкжидектің жұп кесектерінен жасалған мүкжидек шырынын 0.5 литр ішкен жөн.
Денің сау болсын!