Мазмұны
CSF - бұл ми мен жұлынның қуысында айналатын цереброспинальды сұйықтық. Бұл ми тінінің дұрыс жұмыс істеуі үшін өте қажет.
Миды механикалық зақымданудан сақтайды. Тұрақты интракраниальды қысымның, сондай-ақ су-электролит балансының сақталуын қамтамасыз етеді. Қан мен ми арасындағы зат алмасу процестеріне жауапты.
Бұл қызықты:
Ликер - жалғыз сұйықтық, оны зерттеу орталық жүйке жүйесінің күйін бағалауға мүмкіндік береді!
Цереброспинальды сұйықтыққа арналған пайдалы өнімдер
- Жаңғақ. Құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтердің арқасында жаңғақтар ми тінінің қартаю процесін тежейді. Ал цереброспинальды сұйықтық метаболизм процестеріне жауап беретіндіктен, бүкіл ағзаның денсаулығы мидың денсаулығына тікелей байланысты.
- Тауық жұмыртқасы. Жұмыртқа лютеиннің көзі болып табылады, ол инсульт қаупін азайтады және жұлын сұйықтығының өндірісін қалыпқа келтіреді.
- Қара шоколад. Шоколадты тұтыну организмде серотониннің бөлінуін тудырады, бұл цереброспинальды сұйықтық жолдарын белсендіреді. Ол теоброминнің (кофеинге ұқсас, бірақ оның теріс әсерін тигізбейтін зат) болуына байланысты ми тініне жақсы әсер етеді.
- Сәбіз. Құрамында бета-каротин болғандықтан, ол қартаю процесін баяулатуға қабілетті. Сонымен қатар, ол ми жасушаларының бұзылуына жол бермейді және тұрақты бас сүйекішілік қысымды ұстап тұруға жауап береді.
- Теңіз балдыры. Құрамында көп мөлшерде йод бар. Цереброспинальды сұйықтық пен оның жасушалық құрамының синтезіне жауап береді.
- Майлы балық. Балық құрамындағы май қышқылдары сұйықтықтың минералды және витаминдік құрамын сақтауға белсенді қатысады.
- Тауық. Тауық етінде кездесетін селен мен В тобының витаминдері жұлын сұйықтығы айналатын қан тамырларының тұтастығына жауап береді.
- Cаумалдық. Антиоксиданттардың, А, С және К дәрумендерінің жақсы көзі Су -электролит балансын сақтауға қатысады.
ұсынымдар
Жалпы ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін барлық ми құрылымдары қоршаған ортаның жағымсыз әсерінен қорғалған болуы керек. Бұл дәл ми асқазан сұйықтығы жасайды. Бізге тек жұлын-ми сұйықтығы арналарының қалыпты жұмыс істеуі туралы қамқорлық жасау керек. Ол үшін травматикалық спорт түрлерінен бас тарту, күнделікті жұмыс режимін құру, ағзаны таза (оттегі) ауамен қамтамасыз ету, ең бастысы тамақтануды қалыпқа келтіру керек.
Цереброспинальды сұйықтық өндірісін қалыпқа келтіруге арналған халықтық әдістер
Цереброспинальды сұйықтық өндірісін қалыпқа келтіру үшін халықтық медицинада келесі құрам қолданылады.
1 авокадо алыңыз және ұнтақтаңыз. 3 ұсақталған жаңғақ қосыңыз. 150 грамм жеңіл тұздалған майшабақ қосыңыз, ұнтақталған күйге дейін (сүйектерді алдын ала алып тастаңыз). 250 мл құйыңыз. бұрын еріген желатин. Араластырыңыз және тоңазытқышқа салыңыз.
Алынған желе аптасына бір рет тұтынылуы керек.
Алкогольге арналған зиянды өнімдер
- Алкогольді ішімдіктер… Олар васоспазмды тудырады және цереброспиналды сұйықтықтың айналымын бұзады.
- тұз... Тұзды шамадан тыс қабылдау ми ішілік әсер ететін бас сүйек ішілік қысымды жоғарылатады. Мидың қысылуының салдарынан оттегінің жетіспеушілігі пайда болады, бұл мидың нашар жұмысына әкеледі.
- Майлы ет... Құрамында холестериннің көп мөлшері қан тамырларының қабырғаларына түсуі мүмкін. Цереброспинальды сұйықтық ми мен қан арасындағы байланыс құралы болғандықтан, холестериндік тосқауыл бүкіл денеге зиянды әсер етуі мүмкін.
- Шұжықтар, тәтті газдалған сусындар, «крекер» және ұзақ сақталатын басқа өнімдер… Оларда ми-жұлын сұйықтығына зиянды химиялық заттар бар, олардың су-тұз құрамын бұзуы мүмкін.