Мазмұны
Сау тістер мен қызыл иектер сіздің бетіңізге керемет декорация жасайды. Ертеде адамның денсаулығы мен оның еңбекке қабілеттілігін тістер анықтайтын.
Бүгінгі таңда әдемі күлімсіреу адамның тартымдылығының маңызды қасиеті болып табылады. Бұл әлеуметтік байланыстарды орнатуға ықпал етеді, қоғамда жетістікке жетуге көмектеседі. Тістер мен қызылиектердің әлеуметтік-эстетикалық функциясынан басқа өте маңызды анатомиялық маңызы бар.
Энциклопедияда тістер - бұл ауыз қуысында тамақты ұсақтауға қызмет ететін сүйек түзілімдері. Сонымен қатар, олар көптеген дыбыстардың айтылуында маңызды рөл атқарады. Тістер тіс қалталарында орналасқан. Тістердің негізгі қызметі - тістерді қопсыту мен түсіп қалудан сақтау.
Тіс пен қызылиекке арналған пайдалы өнімдер
- Сәбіз. Құрамында каротин бар, ауыз қуысының шырышты қабаты мен десенге пайдалы. Тістің эмальын күшейтеді. Шикі түрінде бұл тістер мен қызыл иектерге арналған керемет жаттықтырушы.
- Сүт. Құрамында тіс үшін құрылыс материалы болып табылатын кальций бар.
- Балық. Құрамында тістерге де қажет фосфор бар.
- Жасылдар. Органикалық кальцийдің керемет көзі.
- Теңіз балдыры. Йод пен басқа пайдалы микроэлементтердің көп болуына байланысты ол организмдегі метаболизмді қалпына келтіреді.
- Алма. Тістерді керемет уқалаңыз, тазалаңыз, бляшканы алып тастаңыз.
- Асқабақ. Құрамында фтор, мырыш және селен бар. Тістерді керемет ағартады, оларды күшті және сау етеді.
- Цикорий. Метаболизмді қалпына келтіреді. Ауыз қуысында қан айналымын ынталандырады.
- Садақ. Құрамында С дәрумені, фитонцидтер бар. Тістерді нығайтуға көмектеседі. Цинвирдің пайда болуын болдырмайды.
Жалпы ұсыныстар
- 1 Тіс пен қызыл иектің денсаулығы бүкіл денеңіздің денсаулығына байланысты. Сондықтан дәрігерлер ағзадағы қан айналымын ынталандыратын және иммундық жүйені нығайтатын тұрақты жаттығулар жасауға кеңес береді.
- 2 Диета витаминдер мен минералдардың керемет көзі болып табылатын қышқыл емес көкөністер мен жемістердің жеткілікті мөлшерін қамтуы керек. Сонымен қатар, оларды шикі түрде жеу ауыз қуысында қан айналымын ынталандырады, қызыл иекті тазартады және уқалайды, тіс эмальын күшейтеді.
- 3 Сағыздың күнделікті саусақпен массажы - пародонт ауруының тамаша профилактикасы.
- 4 Фтордың ең маңызды көзі - су. Фтордың жетіспеушілігімен тіс эмальы әлсірейді. Оның артық болуымен тістер қара нүктелермен жабылады. Сондықтан, тіске ең пайдалы суды ғана ішкен жөн!
- 5 Тіс ұнтағының тіс пастасына қарағанда тістерге пайдасы жоғары деп есептеледі. Сондай -ақ, тістеріңізді ұнтақталған тұзбен және өсімдік майымен тазартуға болады. Рас, дәміне қарай, бұл рецепт бәріне жарамайды. Бірақ бұл әдісті КСРО Денсаулық сақтау министрлігі мақұлдады! Сондай -ақ, бананды немесе баклажанның қабығынан шыққан күлмен тісіңізді жууға болады. Бұл ұнтақ тіс эмалын жақсы ағартады дейді.
- 6 Йогилер мен салауатты өмір салтын ұстанатындар шие, алмұрт немесе емен бұтақтарын тіс щеткасы ретінде пайдаланады. Ол үшін бұтақтың бір ұшы оны талшықтарға бөлу үшін тегістеледі. Кәдімгі тіс щеткасы сияқты қолданыңыз.
- 7 Аш қарынға судың жеткілікті мөлшері бүкіл асқазан-ішек жолын бастайды, бұл тіс тақтасының жақсы алдын-алу және толық ас қорыту кепілі.
- 8 Тым суық немесе ыстық тамақ тіс эмальының жарылу қаупін арттырады. Тамақты тек бөлме температурасында жеген жөн.
- 9 Дененің қорғаныс қабілетін қалпына келтіру арқылы кариесті тоқтатуға болады. Ең бастысы - диетаны құру, күнделікті диетаның толық құндылығы. Шыңдау процедуралары мен мүмкін болатын физикалық белсенділік сонымен қатар негізгі тіс жегісі - кариес ауруынан арылуға көмектеседі.
Тісті және қызылиекті емдеудің дәстүрлі әдістері
- Цикорийдің сүтпен қайнатпасы кейбір жағдайларда тіс эмальын қалпына келтіруге көмектеседі. Цикорий қосылған қоюландырылған сүт те жұмыс істейді. Күніне, кем дегенде, аптасына бірнеше ас қасық алыңыз. Сонымен қатар, фосфор мен йодтың тамаша көзі болып табылатын бұқтырылған балықты жиі қолданыңыз.
- Каламусы бар прополис тұнбалары халықтық медицинада тістер мен десендерді күшейтуге арналған ең күшті құрал болып саналады. Шаймас бұрын стаканға бірнеше тамшы прополис пен каламус тұнбалары араластырылады. Шаю шайырлардың қабынуын жеңілдетеді және тіс эмальын күшейтеді. Прополис бүкіл ауыз қуысы үшін өте пайдалы. Сонымен қатар, бұл пародонт ауруы үшін көптеген дәрі-дәрмектердің негізгі компоненттерінің бірі.
- Құрамында кальций бар ұнтақтар әлі де тісті нығайту, эмальды қалпына келтіру үшін қолданылады. Мысалы, ұнтақталған жұмыртқа қабығы қолайлы. Бірақ оны сіңіру үшін сізге Д витаминінің болуы қажет, оны балық майы түрінде ішу керек, немесе күн астында алу керек.
Тіс пен қызылиекке зиянды өнімдер
- Қуырылған және қабығынан тазартылмаған күнбағыс тұқымы… Қатты қабықтан тұқымдарды тістермен тазарту кезінде тістердің эмальына механикалық зақым келеді. Жиі қайталанған кезде эмаль қалпына келмеуі мүмкін. Күнбағыс тұқымының көп қабығы қуырылған тұқымдарда тістерге зиянды заттардың болуына байланысты тістің эмальына химиялық зақым келтіруі мүмкін, бұл тістің сыртқы қабығының сынғыштығын тудырады.
- Крекерлер және басқа да ірі тағамдар... Көп мөлшерде, бұл эмальға зиянды және қызылиекті зақымдай алады.
- Пісіру және фастфуд… Мұндай тағамдарды жеуді ұнататындар болашақта тістері мен қызыл иектерінің жағдайы туралы ойлануы керек. Өйткені тазартылған және жұмсақ тағам толыққанды шайнайтын жүктемені қамтамасыз ете алмайды. Мұндай өнімдерді үнемі таңдағанда, қызыл иектер босап кетеді, бұл тістің жоғалу қаупін тудырады, ал эмаль нәзік және жұқа болады, бұл инфекцияның тістерге енуіне жағдай жасайды.
- Лимонат, кока-кола және басқа да қантты газдалған сусындар. Құрамында тістерге зиянды химиялық заттар бар. Олар эмальды бұзады.
- Сұлы мен қант… Кальций сіңірілуін блоктаңыз.
- Шие, қарақат және басқа қышқыл жеміс жидектері. Құрамында тіс эмальын бұзатын жеміс қышқылдары бар.