Мазмұны
Латын тілінен аударғанда мишық «кіші ми» дегенді білдіреді.
Медулла облонгатасының артында, ми жарты шарларының желке бөліктері астында орналасқан.
Ақ және сұр заттарды қосқанда екі жарты шардан тұрады. Қозғалыстарды үйлестіруге, сондай-ақ тепе-теңдік пен бұлшықет тонусын реттеуге жауапты.
Мишықтың массасы 120-150 г құрайды.
Бұл қызықты:
Тель-Авив университетінің қызметкері Матти Минц бастаған израильдік ғалымдар биоинженерлік технологияларды қолдана отырып жасанды мишықты құра білді. Әзірге «кішкентай миға» электронды эксперимент егеуқұйрықтарда жүргізілуде, бірақ бұл технологияның көмегімен адамдарды құтқаратын сәт алыс емес!
Мишыққа пайдалы тағамдар
- Сәбіз. Мишық жасушаларында деструктивті өзгерістердің алдын алады. Сонымен қатар, бұл бүкіл дененің қартаю процесін баяулатады.
- Жаңғақ. Құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтердің арқасында олар дененің қартаю процесін айтарлықтай тежейді. Сондай -ақ, жаңғақтардың құрамындағы фитонцид юглоны ми үшін қауіпті аурудың қоздырғыштарымен жақсы күреседі, менингоэнцефалит.
- Қара шоколад. Шоколад - церебрелярлық стимулятор. Ол «кіші миды» оттегімен қамтамасыз етуге қатысады, жасушаларды белсендіреді, қан тамырларын кеңейтеді. Ұйқының жетіспеушілігінен және көп жұмыс жасаудан болатын бұзылулар үшін пайдалы.
- Көкжидек. Бұл мишық үшін өте маңызды өнім. Оны қолдану мидың жұмысына теріс әсер етуі мүмкін жүрек -қан тамырлары ауруларының алдын алады.
- Тауық жұмыртқасы. Олар лютеиннің көзі болып табылады, бұл церебральды дегенерация қаупін азайтады. Сонымен қатар, лютеин қан ұйығышын болдырмайды. Лютеиннен басқа, жұмыртқада миға пайдалы әсер ететін дәрумендер мен минералдардың көп мөлшері бар.
- Cаумалдық. Құрамында көптеген қоректік заттар бар. Бұл антиоксиданттар мен витаминдердің көзі. Денені инсульт пен церебральды жасушалардың дегенерациясынан қорғайды.
- Майшабақ, скумбрия, лосось. Омега класының маңызды май қышқылдарының құрамына байланысты балықтың бұл түрлері мидың барлық бөліктерінің қалыпты жұмыс істеуі үшін өте пайдалы.
- Тауық. Ми жасушаларының құрылыс материалы болып табылатын ақуызға бай. Сонымен қатар, бұл органның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет селеннің көзі.
Жалпы ұсыныстар
Мишықтың белсенді жұмысы үшін қажет:
- Жақсы тамақтануды орнатыңыз.
- Диетадан барлық зиянды химиялық заттар мен консерванттарды алып тастаңыз.
- Таза ауада болу үшін көбірек.
- Белсенді өмір салтын ұстану.
Осы ұсыныстарды орындау мишықты денсаулықты ұзақ жылдар бойы сақтайды.
Дәстүрлі емдеу әдістері
Мидың белсенділігін қалыпқа келтіру үшін сіз бір мандарин, үш жаңғақ, бір какао дәні мен мейіз қасықтан тұратын қоспаны тұтынуыңыз керек. Бұл қоспаны таңертең аш қарынға жеу керек. 20 минуттан кейін таңғы ас ішуге болады. Таңғы ас жеңіл болуы керек және құрамында май көп болмауы керек.
Мишыққа зиянды тағамдар
- Алкогольді ішімдіктер… Олар вазоспазмды тудырады, нәтижесінде церебральды жасушалардың деструкциясы жүреді.
- тұз… Денедегі ылғалды сақтайды. Нәтижесінде қан қысымы көтеріліп, қан кетуіне әкелуі мүмкін.
- Майлы ет… Церебральды атеросклероздың себебі болып табылатын холестерин деңгейін жоғарылатады.
- Ұзақ сақтауға арналған шұжықтар, «крекер» және басқа да тәттілер… Олардың құрамында осы органның жұмысына зиянды химиялық заттар бар.