Мазмұны
Он екі елі ішек-бауыр мен ұйқы безінің өзектері ашылатын аш ішектің жақсы бөлінген бөлімі. Дәл ішектің осы бөлігінде тамақтың толық ұнтақталуы жүреді және қоректік заттардың қанға сіңуі басталады.
Он екі елі ішектің шырышты қабаты ішек сөлін және тамақты дұрыс қорыту үшін қажетті секретин гормонын бөледі.
Он екі елі ішектің нал пішініне ие және ол қолданыстағы пішіннің ерекшеліктеріне байланысты, сондай-ақ иесінің дұрыс тамақтанбауына байланысты қабынуға және басқа мәселелерге бейім.
Бұл қызықты:
Он екі елі ішектің ұзындығы бойынша атау алды, олар өткен ғасырда айтқандай, он екі саусақты біріктіреді немесе саусақпен тең.
Он екі елі ішекке пайдалы өнімдер
- Сүт өнімдері. Олар он екі елі ішектің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет табиғи кальцийдің жақсы көзі.
- Итмұрын мен апельсин. Олардың құрамында С дәрумені бар, бұл жақсы антисептик. Сонымен қатар, ол ішек шырынын өндірумен айналысады.
- Жұмыртқа. Құрамында лецитин болғандықтан, олар шырышты жасушалардың қалыпты жағдайын қамтамасыз ететін маңызды компонент болып табылады. Сонымен қатар, лецитин тағамның сіңуінде маңызды рөл атқарады.
- Алма. Олар калий, магний, фосфор мен С дәруменіне бай. Сонымен қатар алмада токсиндерді байланыстыратын қасиеті бар пектин бар. Ас қорытуды жақсартады.
- Брокколи. Құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтердің арқасында ол ісікке қарсы әсерге ие. Брокколи - жақсы антиоксидант және талшықтың тамаша көзі.
- Киви. Олар калий, магний және фосфорға бай. Сонымен қатар, оларда С дәрумені мен ас қорыту ферменттері көп.
- Теңіз балдыры. Құрамында йод, калий, кальций және темір болғандықтан, ол токсиндерді байланыстырып, алып тастауға қабілетті, осылайша ас қорытуды жақсартады.
- Сәбіз. Құрамында бета-каротин, калий, магний және С дәрумені сияқты заттар бар, ол шырышты жасушалардың осмостық күйін тұрақтандырады.
- Бал. Ағзаның иммунитетін жоғарылатады. Аурулар болған жағдайда ерте сауығуға ықпал етеді. Он екі елі ішектің ойық жарасын емдеуге қолданылады. Ішектің секреторлық қызметін жақсартады.
Жалпы ұсыныстар
Ішектің осы бөлігінің қалыпты жұмыс істеуі үшін А, В және С дәрумендері, сонымен қатар РР витамині қажет. Микроэлементтердің ішінде магний, фосфор, кальций және темір пайдалы.
Осы органның жұмысындағы заң бұзушылықтардың алдын алу үшін дәрігерлер толық және тұрақты тамақтануды ұсынады (күніне 3-тен 5 ретке дейін) кішкене бөліктерде. Он екі елі ішектің жұмысындағы бұзушылықтар анықталған жағдайда тамақтану саны тәулігіне 5-6 есеге дейін көбейтілуі керек.
Тамақ жылы болуы керек. Органның жұмысында анықталған бұзушылықтар болған жағдайда үгітілген түрде қызмет етіңіз, демалуды қамтамасыз етіңіз. Құқық бұзушылықтардың алдын алу үшін мамандар өсімдік талшығына араласпауға кеңес береді.
Денені витаминдер мен минералдардың жеткілікті мөлшерімен қамтамасыз ету үшін 1: 1 қатынасында сұйылтылған қышқыл емес жемістер, жидектер мен көкөніс шырындары өте жақсы ұсынылады.
Ұсынылатын тамақ:
- кептірілген нан,
- сүт қосылған тағамдар (бу құймақ, сүт желе, қоюландырылған сүт, түнде 1 стакан жылы сүт ішу пайдалы (егер аллергия мен қарсы көрсетілімдер болмаса)),
- сүт қосылған ботқа,
- көкөніс пюресі немесе пудингтер,
- жидек желе мен шырындар,
- жұмыртқа,
- буға пісірілген балық және майсыз ет.
Он екі елі ішекті тазартудың дәстүрлі әдістері
Он екі елі ішекті токсиндер мен токсиндерден тазарту үшін бір стақан табиғи айран мен бір ас қасық күнбағыс майының қоспасын дайындау керек. Түнде ішіңіз. Таңертең жаңа піскен қырыққабат салатын алыңыз. Нәтижесінде, айран шығаратын токсиндер қырыққабат құрамындағы талшықпен байланып, жойылады.
Он екі елі ішекке зиянды өнімдер
- тұз - ағзадағы сұйықтықтың тоқырауын тудырады. Нәтижесінде ішекке қызмет ететін қан тамырларының шамадан тыс жүктемесі бар. Соның салдарынан қоректік заттардың сіңу процесі бұзылады.
- Қуырылған тамақ… Қуыруға байланысты пайда болатын канцерогенді заттар ішек ісіктерінің пайда болуына себеп болуы мүмкін.
- Дәмдеуіштер, маринадталған қияр және ысталған ет. Құрамында он екі елі ішекке зиянды химиялық заттар бар. Оларды тұтынудың нәтижесінде ішек шырынын өндірудің жоғарылауы немесе төмендеуі, оның құрамының өзгеруі, резорбтивті функцияның бұзылуы сияқты салдардың көрінісі мүмкін.
- алкоголь… Бұл ішек тамырларының алғашқы спазмын тудырады, содан кейін жасушалық өзгерістерге әкеледі.
- Газдалған сусындар… Құрамында он екі елі ішектің сіңірілуіне кедергі келтіретін тәттілендіргіштер мен басқа заттар бар.