Мазмұны
Жиі өт қабының аурулары кезінде адамның мінезі нашарлайды. Ол ашуланшақ және мазасыз болады. Мұның бәрі кейде бізге үлкен қиындықтар әкелетін осы кішкентай орган туралы!
Өт қабы - адам денесінің оң жағында, бауырдың астында орналасқан орган. Бұл ас қорытуды тездету үшін келесі тамақ кезінде ішекке лақтырылатын өт «қоймасы». Өт қабының мөлшері кішкентай, орташа тауық жұмыртқасының көлеміндей. Ішінде ол тұтқыр, жасыл түсті өтпен толтырылған. Бұл органды көптеген жылдар бойы қалай сау ұстау туралы біздің мақалада талқыланады.
Өт қабына арналған пайдалы тағамдар
- Сәбіз, болгар бұрышы және асқабақ. Бұл көкөністердің барлығында каротин бар, ол А дәруменіне айналған кезде өт қабының жұмысын жақсартады.
- Майшабақ пен треска. Олардың құрамында Омега класының маңызды қышқылдары бар және өт маңызды құрамдас бөлігі болып табылады.
- Роуэн. Құрамында өтінде болатын заттар оның сапасын бірнеше есе жақсартады!
- Ақ қырыққабат. Токсиндерді байланыстыруға қабілетті. Өт қабының саулығын қамтамасыз етуге және өт түзілуіне белсенді қатысады.
- Теңіз балдыры. Құрамында көп мөлшерде органикалық йод бар, ол өт қабының көптеген ауруларына қарсы профилактикалық агент болып табылады.
- Қызылша Ақ қырыққабат сияқты, ол өт түзілуінде сәтті қолданылатын тазартқыш қасиеттерге ие.
- Алма. Құрамындағы пектиндер мен темірдің арқасында олар бөлінетін өттің сапасын арттыра алады.
- Кептірілген өрік, мейіз және құрма. Өт қабының қабырғаларына қалыпты тонусты сақтау үшін қажет калий көзі.
- Цикорий. Өт қабындағы қан айналымын және метаболизм процестерін жақсартады.
- Итмұрын. Құрамында табиғи С дәрумені көп болғандықтан, бұл органның тіршілігін қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады.
Жалпы ұсыныстар
Өт қабы әрдайым сау және жақсы күйде болуы үшін келесі ережелерді сақтау қажет:
- бауыр қызметін қалыпқа келтіру (ұсақталған ошаған тұқымын алуға болады);
- шамадан тыс тамақтанудан аулақ болыңыз;
- гипотермиядан аулақ болыңыз;
- толық және тұрақты диета белгілеу;
- стресстен аулақ болыңыз.
Өт қабын қалыпқа келтірудің халықтық әдістері
Өт қабының қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін сіз оның тазалығын күтуіңіз керек. Ол үшін келесі шөптер қолайлы:
- жүгері жібегі;
- цикорий;
- түтін үйі;
- мыңжапырақ;
- жалбыз;
- құмды цмин (өлмейтін);
- жусан;
- бәйшешек;
- жолжелкен;
- қалақай.
Композицияны дайындау үшін барлық шөптерді бірдей мөлшерде алу керек. Оларды келесідей талап етіңіз: екі ас қасық қоспаны екі стакан қайнаған сумен құйып, оны қайнатыңыз. Сіз бал қосуға болады. Күні бойы аш қарынға ішіңіз. Қабылдау мерзімі - бір ай.
Өт қабына зиянды өнімдер
- Тұрақты саңырауқұлақ пен ет сорпалары - құрамында тас түзілуін тудыратын заттар болуы керек.
- Майлы қуырылған ет (әсіресе қозы мен шошқа еті) - өт қабына үлкен жүктеме, өйткені оларды өңдеу үшін өт көп мөлшерде қажет.
- Желкек, шалғам, сарымсақ және қыша - өт қабының қабырғаларын тітіркендіретін әсер етіңіз.
- Алкогольді ішімдіктер - өт жолдарының спазмын және соның салдарынан өттің тоқырауын тудырады.