Бүйрек үшін тамақтану

Бүйрек - зәр шығару жүйесінің жұптасқан мүшесі. Олардың негізгі қызметі - организмнен өмірлік белсенділік процесінде немесе оған сырттан ену кезінде пайда болған улы заттарды шығару.

Бүйректің сыртқы түрі бұршаққа ұқсайды. Бір бүршіктің мөлшері ені шамамен 6 см және ұзындығы 10-12 см. Ересек бүйректің массасы 150-ден 320 грамға дейін.

Бүйрек арқылы өтіп, қан бүйрек түтікшелеріндегі барлық ластаушы заттарды қалдырады. Содан кейін олар бүйрек жамбасына ауысады, содан кейін несепағар бойымен қуыққа жіберіледі.

Бұл қызықты:

• Күн ішінде денеде айналатын жалпы қанның төрттен бір бөлігі бүйрек арқылы өтеді.
• Әр минут сайын бүйрек 1,5 литрге дейін сүзіледі.
• Бүйрек венасы күн сайын бүйрекке шамамен 180 литр қан жібереді.
• Бүйректе 160 км-ге жуық тамырлар бар.
• Бүйрек басқа мүшелерге қарағанда фаунаның барлық өкілдерінде болады.

Бүйрекке пайдалы тағамдар

1. 1 Бүйректің денсаулығы үшін сіз А дәруменіне бай тағамдарды жеуіңіз керек. Бұл витамин біздің денемізде сәбіз, болгар бұрышы, теңіз шырғаны, спаржа, ақжелкен, шпинат және кинза құрамында болатын каротиннен синтезделеді.
2. 2 Құрамында асқабақ бар тағамдар бүйрекке өте пайдалы. Бұл асқабақ-тары ботқасы, асқабақ шырыны, кептірілген жемістермен пісірілген асқабақ және т.б. Бұл өнімдер пайдалы, өйткені олардың құрамында Е дәрумені бар.
3. 3 Алма мен қара өрік. Бұл жемістерде токсиндерді байланыстырып, оларды ағзадан шығаратын зат - пектиннің көп мөлшері бар.
4. 4 Мүкжидек. Бұл жидек өзінің тазарту қасиетінің арқасында бүйректі тас түзілуден сақтай алады.
5. 5 Майшабақ пен треска құрамында маңызды май қышқылдары мен D дәрумені бар. Олар әсіресе күн шуақты күндері шектеулі суық мезгілде қажет.
6. 6 Итмұрын. Құрамында С дәрумені бар.
7. 7 Қабыршақ. Құрамында бүйректің қан айналымын жақсартатын В дәрумендері бар.

Жалпы ұсыныстар

Бүйректің денсаулығын ұзақ сақтау үшін келесі ережелерді сақтау қажет:

• Бүйректерді қалдық өнімдерді көп қабылдаумен шамадан тыс жүктемеу үшін бөлшектеп жеңіз.
• Бүйрек түтікшелерін тітіркендіретін, сондай-ақ оларды бұзатын тағамдарды жемеуге тырысыңыз.
• Құрамында тастардың пайда болуына ықпал ететін заттар бар тағамдардан аулақ болыңыз.
• Тұзды тұтынуды, пуриндерге және қымыздық қышқылына бай тағамдарды шектеңіз. Диетаға көкөністер мен жемістерді, сүт өнімдерін жеткілікті мөлшерде енгізіңіз. Бүйрек үшін пайдалы тағамды пісіру әдістері: қайнату, пісіру, сары майға жеңіл қуыру.

Бүйрек проблемаларының белгілері

Бүйрек барлық жүйелердің дұрыс жұмыс істеуі үшін жауап беретін болғандықтан, проблемаларды диагностикалау үшін келесі белгілер қолданылады:

• Кедір-бұдыр терісі және өкшесі жарылған.
• Қызылша мен каротинге бай басқа көкөністерді жегенде зәрдің түсі мен иісінің өзгеруі.
• Дененің жағымсыз иісі.

Бүйректі емдеу және тазарту

Бүйрекке пайдалы әсер ететін шөптер: отшөп, Сент-Джон сусласы, дала жылқысы, шопанның әмияны, лингонбер жапырағы. Ең қолайлы шөптерді таңдау және оларды қабылдау әдісі бойынша дәрігермен кеңескен жөн.

Қарбызды тазалау. Қарбыз диуретикалық әсерінің арқасында бүйректі сапалы түрде «жуып», оларды құм мен ұсақ тастардан тазартады. Тазарту үшін сіз қарбызды түнгі 2 -ден 3 -ке дейін, жылы сумен ваннада тұтынуыңыз керек. (Тазарту уақыты бүйрек меридианының белсенділік уақытына сәйкес келеді). Маусымда бірнеше тазарту процедуралары қажет.

Үйде бүйректі тазарту туралы көбірек біліңіз.