Лакримальды бездерге арналған тамақтану
 

Адам өзін жаман сезінгенде немесе көзге бір нәрсе түскенде, ол жылайды. Біздің әрқайсымызда жылау қабілеті көз жасының босатылуымен көрінеді.

Бұл лакрималды аппараттың жүйке тітіркенуіне байланысты болады немесе көздің химиялық тітіркенуімен байланысты, мысалы, пиязды кесу кезінде.

Лакримальды бездер адам ағзасы үшін өте маңызды. Ылғалдандыратын әсерінің арқасында конъюнктива мен көздің мүйізшегі жұмыс істейді. Сонымен қатар, көз жастары шаң бөлшектерін кетіреді және микроорганизмдерді бейтараптайды. Көздің ішкі бұрышында, «лакрималды көлдер» аймағында жас жиналады, содан кейін олар щекке ағып, мұрынның шырышты қабатын ылғалдандырады.

Бұл қызықты:

  • Лакримальды бездер күн сайын 10 мл-ге дейін көз жасын шығарады.
  • Көз жасының бактерицидтік қасиеті ақуыз лизоцимімен көрінеді.
  • Көз жасымен денеден жүйке кернеуі немесе стресс кезінде пайда болатын зиянды заттар шығарылады.

Лакримальды аппараттың дұрыс жұмыс істеуі үшін жүйке жүйесін нығайтатын В дәрумендері болуы керек. А дәрумені шырышты безге қажет, С дәрумені лакримальды түтіктердің тамырларын нығайтады, ал Д витамині лакримальды аппараттың жасушаларының регенерациясын тездетеді. Микроэлементтер мен басқа да пайдалы заттардың ішінде йод өте пайдалы, ол бүкіл ағзаға бактерицидтік әсер етеді, сонымен қатар лютеин мен юглон фитонцид.

 

Лакримальды бездерге арналған пайдалы тағамдар

  • Тауық жұмыртқасы лакринальды бездердің жасушаларын ынталандыратын лютеиннің толық көзі болып табылады.
  • Тауық еті ақуыздарға бай, бұл көз бездерінің жасушалық құрылымдары үшін таптырмас құрылыс материалы. Сонымен қатар, тауық еті селен мен В дәрумендеріне де бай. Дәл осы факт тауық етін без тіндерінің тамақтануы үшін іс жүзінде таптырмас етеді.
  • Жаңғақ. Олардың құрамында көп мөлшерде полиқанықпаған қышқылдар бар, олар көздің жұмысына жақсы әсер етеді. Сонымен қатар, олардың құрамындағы джуглон фитонциді көз жасының қорғаныш қызметін арттырады.
  • Майлы балық. Жаңғақтар сияқты балық майы да адам рационының маңызды бөлігі болып табылады, соның арқасында лакримальды бездердің жасушалары жаңарады.
  • Итмұрын. Құрамында қан тамырларын күшейтетін және көздің безді жасушаларына ынталандырушы әсер ететін С дәруменінің көп мөлшері бар.
  • Сәбіз. Бұл провитамин А көзі, ол көз жасын бездерін тамақтандырады.
  • Шоколад. Ол көз жас ағатын түтіктердің жұмысын белсендіреді, нәтижесінде олар тоқырау мен тастардың түзілуінен қорғайды.
  • Теңіз балдыры. Йодтың көп болуына байланысты патогенді микроорганизмдерге бактерицидтік әсер етеді.
  • Цикорий. Қан айналымын күшейтеді, сонымен қатар бездердегі метаболикалық процестерді жеделдетеді. Осының арқасында лакримальды бездер тас түзілуінен қорғаныш алады.

Жалпы ұсыныстар

Лакрималды аппараттың қалыпты жұмысының арқасында конъюнктива мен көздің мүйіз қабығы, мұрын шырышты қабаты ылғалданып қана қоймайды, сонымен қатар олар патогендік микроорганизмдердің барлық түрлерінен қорғалған. Сондықтан денені қосымша қорғаныспен қамтамасыз ету үшін сіз сонымен қатар лакрималды бездердің денсаулығына алаңдауыңыз керек. Ол үшін келесі ұсыныстарды орындау қажет:

  • Бірақ көздің гипотермиясына жол беру.
  • Күн сайын қастарға жеңіл массаж жасаңыз.
  • Көзіңізді жеткілікті мөлшерде тамақтандырумен қамтамасыз ету өте маңызды, соның арқасында бездер жұмыс істеуі үшін қажет нәрсенің бәрін алады.

Жүйке штаммы мен стресс лакрималды бездердің күйіне де зиянын тигізуі мүмкін. Сондықтан не болып жатқанын философиялық тұрғыдан бағалай отырып, өмірдің қиыншылықтарына оңай қараған жөн.

Лакримальды бездердің қызметін қалпына келтіруге арналған халықтық әдістер

Көз жасын әлсіздік пен дәрменсіздіктің белгісі («ер адамдар жыламайды») деген кең таралған пікірге қайшы, бұл көзді қабынудан сақтай алады. Әйелдер үшін бұл, әрине, қиын болмайды, оларға романтикалық оқиғалар көмекке келеді ... Ал ер адамдар жылау үшін ... пиязды кесуі керек!

Бұл лакримальды бездерді жұмыс күйінде ұстап, олардың тас түзілуіне жол бермейді.

Лакримальды бездерге арналған зиянды тағамдар

  • Алкогольді ішімдіктер… Құрамында алкоголь болғандықтан, олар лакримальды түтіктерге теріс әсер етеді, нәтижесінде конъюнктиваның және қабақтың сулануы бұзылады.
  • Шұжықтар, «крекер» және басқа ұзақ сақталатын өнімдер… Олардың құрамында көз жасының химиялық құрамына кері әсер ететін заттар бар.
  • тұз (көп). Бұл лакрималды аппаратта өзгерістер туғызады, нәтижесінде көз жасының шығуы бұзылады.

Басқа ағзалардың тамақтануы туралы да оқыңыз:

пікір қалдыру