Ерлердің репродуктивті жүйесі үшін тамақтану
 

Ерлердің репродуктивті жүйесі - бұл ішкі және сыртқы органдардың жиынтығы. Ішкі органдарға жататындар: жыныс бездері - аталық бездер, вас-деферендер, ұрық көпіршіктері және қуық безі. Сыртқы ағзалар қабыршақ пен пениспен ұсынылған. Еркек уретра - бұл ұрық жолына, оған ұрық түтіктерінен енетін өткізгіш.

Қызықты фактілер:

  • Еркектердегі максималды жыныстық белсенділік таңғы сағат 9-да болады.
  • Оңтүстік-Шығыс Азияда ата-аналар ер балаларға жыныс мүшелерінің бейнелері бар ерекше очаровы киеді.

Ерлердің репродуктивті жүйесіне пайдалы өнімдер

Ерлердің репродуктивті жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін келесі өнімдерді тұтыну қажет:

  • Жұмыртқа, балық уылдырығы. Олар ерлердің ұрпақты болу жүйесінің толық дамуына әсер етеді.
  • Қарағай жаңғағы. Құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтердің арқасында сперматогенезді қалыпқа келтіруге қатысыңыз.
  • Қызыл ет, балық, құс еті. Ақуыздың толық көзі.
  • Зәйтүн, күнбағыс майы. Е дәрумені мен пайдалы майдың жақсы көзі.
  • Цитрус. Олар сперматозоидтардың санын көбейтеді, сонымен қатар олардың белсенділігі үшін жауап береді.
  • Жасыл және жапырақты көкөністер. Олардың құрамында иммунитетті қолдайтын және ағзаны уытсыздандыратын хлорофилл бар.
  • Жаңғақ. Метаболизмді ынталандырады, сонымен қатар ерлердің күшін арттырады. Құрамында темір, кальций, фосфор, мырыш және С және Е дәрумендері бар.
  • Устрицалар. Құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтердің арқасында олар әлемге әйгілі афродизиак болып табылады.
  • Бадам. Сперматозоидтардың белсенділігін арттыруға жауап береді. Бұл ақуыздың жақсы көзі. Құрамында кальций, магний, фосфор, калий мен мырыш, сонымен қатар В тобының витаминдері, Е дәрумені мен фолий қышқылы бар.
  • Сәбіз. Құрамындағы бета-каротиннің және микроэлементтердің - калий, магний және фосфордың арқасында ол сперматогенезді жақсартады.
  • Қарақұмық. Фосфорға, магнийге, марганец пен мырышқа, сонымен қатар С дәрумені мен бета-каротинге бай. Құрамында 8 алмастырылмайтын амин қышқылдары бар.
  • Бал. Аталық тұқымның құрылымын жақсартады. Жұмыртқаны ұрықтандыру мүмкіндігін арттырады.
  • Күнжіт. Кальций, магний, фосфор, темір, мырыш және мысқа бай. Тестостерон деңгейін реттейді.

Жалпы ұсыныстар

Жыныс мүшелерінің қалыпты жұмыс істеуі үшін пайдалы дәрумендер мен минералдардың толық спектрі бар өнімдердің балансын ескеру қажет. Бұл ерлердің репродуктивті жүйесін қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.

Еркек ағзасына әсіресе толық ақуыздар, өсімдік майлары, жұмыртқа, балық елесі, жасыл және көкөністер қажет. Денедегі тестостерон деңгейін едәуір төмендететін көмірсулар мен майлардың артық мөлшері, шамадан тыс тамақтану еркектердің жыныстық қызметіне зиян тигізеді.

 

Сәбіз шырыны, артишок қосылған сәбіз салаты ерлердің репродуктивті жүйесінің жұмысын жақсарту үшін өте пайдалы.

Жыныстық бұзылыстардың алдын алу үшін дәрігерлер бүйректі үнемі жақсартуға кеңес береді. Себебі олардың жұмысы ұрпақты болу жүйесінің жұмысымен тығыз байланысты.

Жұмысты қалыпқа келтіруге және тазартуға арналған халықтық әдістер

Келесі шөптер ерлердің репродуктивті жүйесінің қабынуын болдырмауға және жыныстық функцияны белсендіруге көмектеседі:

  • Қызыл беде. Оның жұмсақ қабынуға қарсы, иммуномодулярлық әсері бар. Денені тазартады, зиянды заттардан қорғайды.
  • Жоңышқа. Жыныстық белсенділікті күшейтеді. Уытты заттарды шығаруға қатысады. Оның қабынуға қарсы қасиеттері бар. Құрамында калий, магний, кальций және марганец бар.
  • Балдыркөк. Құрамындағы магний, калий және С витаминінің арқасында сперматозоидтардың өндірісін жақсартады.
  • Жоғарыда аталған өсімдіктерден басқа, жыныстық функцияның жақсы активаторлары: алоэ ағашы, қалақай мен одуванчика.
  • Ара шаруашылығы өнімдері ұзақ жылдар бойы репродуктивті денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Тарихи факт. Женьшень ғасырлар бойы қарт императорлардың құнарлылығын арттыру үшін қолданылған.

Репродуктивті жүйені тазарту әдісі туралы мына жерден оқи аласыз.

Ерлердің репродуктивті жүйесі үшін зиянды өнімдер

  • Ас тұзы - ылғалды ұстап қалуды тудырады, қан қысымын жоғарылатады, бүйрек паренхимасы мен семиферлі түтіктерді тітіркендіреді.
  • Алкоголь - аталық бездердегі деградациялық өзгерістерді қоздырады, нәтижесінде деформацияланған сперматозоидтар пайда болады, олар жүкті бола алмайды немесе зардап шеккен гендерді тасымалдай алмайды.
  • Ұзақ сақтауға арналған консервілер мен сусындар - сперматогенездің бұзылуын тудырады.
  • Ысталған өнімдер. Олар шаян тәрізді әсерге ие. Әйел жыныстық гормондарының артық мөлшерін тудырады.
  • Фруктозасы бар сусындар мен шырындар - жыныс мүшелерінің қан тамырлары қабырғаларының бұзылуына әкеледі.
  • Сыра - көп мөлшерде еркек денесінде эстрогеннің жоғарылауына әкеледі - әйел жыныстық гормондары мен тестостеронның төмендеуі.

Басқа ағзалардың тамақтануы туралы да оқыңыз:

пікір қалдыру