Мазмұны
Сыртқы және ішкі секреция бездері бола отырып, аналық бездер тек жұмыртқалар жасамайды, сонымен қатар гормондар, эстрогендер шығарады. Олардың арқасында әйелдер денесі жасаруға қабілетті. Аналық бездер шығаратын гормондар әйелдердің денсаулығы мен сұлулығын сақтауға ықпал етеді.
Атақты ағылшын геронтологы Джастин Гласс сен ішкі секреция бездеріне дұрыс тамақтану мен жаттығуларға «көмектесуді» үйренсең, адам 180 жасқа дейін өмір сүре алады деп санайды.
Тиісті тамақтанудың болмауы әйелдердің репродуктивті бездерінің жұмысына теріс әсер етеді және бедеулікке әкелуі мүмкін.
Аналық бездердің толық жұмыс істеуі үшін А, В, С, Е дәрумендеріне және микроэлементтерге - мыс пен темірге бай тағамдарды жеу керек. Аргинин аминқышқылының маңызы өте зор.
Жалпы ұсыныстар
Моно-диеталар мен ораза толыққанды жұмыс істеуге және аналық бездердің тамақтануына өте зиянды. Тамақ әр түрлі және теңдестірілген болуы керек. Ақуызды тағам аналық без шығаратын гормондар мен жұмыртқалар үшін құрылыс материалы ретінде өте маңызды.
Денедегі ақуыздың жетіспеушілігімен әйел жыныс гормондарының түзілуі бұзылады.
Аналық безге пайдалы тағамдар
Бауыр, жұмыртқаның сарысы, қаймақ және кілегей - аналық бездердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет А дәруменінің көп мөлшерін қамтиды.
Сәбіз, теңіз шырғаны, тау күлі, қызыл болгар бұрышы, өрік пен асқабақтың құрамында каротин бар, олар өсімдік және жануарлар майларымен бірге қажетті А витаминіне айналады.
Бал, тозаң және корольдік желе. Олар В және С дәрумендеріне, сонымен қатар микроэлементтерге бай. Денені жасартады, жүктілік ықтималдығын арттырады.
Қара нан, сыра ашытқысы, кебек. Олардың құрамында В дәрумендерінің көп мөлшері бар, олар жыныстық құмарлықты сақтайды және қалпына келтіреді.
Цитрус жемістері, итмұрын, пияз, сарымсақ, қара қарақат. С витаминінің жоғары мөлшеріне байланысты пайдалы.
Өскен бидай, өсімдік майлары, салат. Олар Е дәруменіне бай, бұл бедеуліктің алдын алады.
Бұршақ, бидай, жаңғақ, мейіз, ет, анар. Олардың құрамында қан үшін өте қажет темір көп.
Устрица, асшаян, кальмар, мидия, рапана. Олар тамаша афродизиак. Теңіз өнімдері мысқа бай, ол организмдегі метаболикалық процестерге оң әсер етеді.
Жержаңғақ, сүт, сұлы. Олардың құрамында аналық бездер үшін маңызды аргенин амин қышқылы бар.
Аналық бездердің тамақтанбауының белгілері
Аналық без қызметін қалпына келтіретін халықтық әдістер
Аналық бездердің белсенділігін қалыпқа келтіру үшін қызыл жоңышқаның қайнатылған тамырларын бір ай бойы, 1 ас қасық мөлшерінде қолдану қажет. күніне қасық. Сонымен қатар, дәнді дақылдар мен сорпаларға ұсақталған (алдын ала кептірілген) жапырақтары мен қызыл беде гүлдерін қосқан жөн.
Осылайша, беде құрамында саңырауқұлақтардың дамуын тежейтін трифолезин заты болғандықтан, аналық бездердің овуляциялық қызметін қалпына келтіріп, молочница дамуын болдырмауға болады.
Назар аударыңыз! Бұл емдеу курсы жүрек-қан тамырлары аурулары мен жүктілікке жарамайды.
Аналық безге зиянды тағамдар
- алкоголь - аналық бездердің бұзылуын тудырады. Олардың жұмысы бұзылған.
- Дәмі, дәмі, бояғыштары бар өнімдер және басқа «химия». Олар жұмыртқалардың құрылымын өзгертеді.
- тұз… Бұл көп мөлшерде аналық бездің дисфункциясын тудырады.