Мазмұны
Қалқанша маңы бездері - қалқанша бездің артында орналасқан төрт кішкентай эндокриндік бездер. Олар антагонистік гормондар шығарады: паратгормон және кальцитонин.
Бұл гормондар организмдегі кальций деңгейін реттейді, осылайша жүйке және қозғалтқыш жүйелері қалыпты жұмыс істейді.
Егер қандағы кальций деңгейі белгілі бір деңгейден төмен түссе, паратгормон гормоны сүйек тінінен кальций шығаратын арнайы жасушаларды ынталандырады. Кальцийдің артық болуымен паратгормон антагонисті - кальцитонин қосылады және бәрі қайтадан қалыпқа келеді.
Қалқанша маңы бездеріне пайдалы тағамдар
- Қарақұмық. Құрамында 8 алмастырылмайтын амин қышқылдары бар. Сонымен қатар, ол фосфор, кальций, магний, мырыш және бета-каротинге бай.
- Жаңғақ. Олардың құрамында темір, фосфор, калий, кальций, мырыш, сонымен қатар С және Е дәрумендері бар, метаболизмді жақсартады және қалқанша маңы бездерінің қызметін реттейді.
- Тауық еті. Еттің ең пайдалы түрлерінің бірі. В тобындағы дәрумендерге, селенге және жеңіл сіңімді ақуызға бай. Бұл қалқанша маңы жасушалары үшін құрылыс материалы.
- Қызыл ет. Құрамында паратгормонды өндіруге қажетті темірдің көп мөлшері бар.
- Цитрус. Олар қандағы оттегімен қанықтыруды ынталандырады, сонымен қатар оны қалқанша маңы безінің жасушаларына жеткізуге қатысады.
- Спирулина. Ол бета-каротинге, В3 витаминіне, сондай-ақ фосфорға, калийге және магнийге бай. Оның ісікке қарсы белсенділігі бар. Қалқанша маңы бездерін деградациядан қорғайды.
- Сәбіз. Сәбіздің құрамына кіретін бета-каротин паратироид гормонының түзілуіне қатысады.
- Кунжут дәндері. Олар калий, кальций, фосфор, магний мен темірге бай. Сонымен қатар, олардың құрамында: мыс, мырыш, Е дәрумені, фолий қышқылы, сондай -ақ бірқатар полиқанықпаған қышқылдар бар. Гормондардың синтезіне қатысыңыз.
- Теңіз тағамдары. Олар темір, мырыш, дәрумендерге бай: А, В12, С Қалқанша маңы бездерінің қызметін жақсартады.
- Бадам жаңғағы. Ақуыздың жақсы көзі. Құрамында калий, фосфор, мырыш, сонымен қатар магний, фолий қышқылы, Е және С дәрумені бар, қалқанша маңы бездерінің жасушаларының белсенділігін арттырады.
- Жоңышқа. Қабынуға қарсы, сергітетін әсері бар. Құрамында кальций, магний, марганец, калий және натрий бар. Уытты заттарды кетіреді. Бездердің белсенділігі артады.
Жалпы ұсыныстар
Қалқанша маңы бездерінің денсаулығы үшін келесі ұсыныстарды орындау қажет:
- 1 Таза ауада жиі серуендеңіз.
- 2 Жаттығу және шыңдау.
- 3 Стресстен аулақ болыңыз.
- 4 Күн және ауа ванналарын алыңыз.
- 5 Денені жеткілікті тамақтанумен қамтамасыз етіңіз.
Қалқанша маңы бездерінің қызметін жақсартудың дәстүрлі әдістері
Қызылша тұнбасы қалқанша маңы бездерінің қызметін тазартуға және жақсартуға жақсы әсер береді.
Оны дайындау үшін сізге 60 гр қабылдау қажет. қызылша. Ұнтақтау.
Бір литр арақ құйыңыз. 2 апта талап етіңіз.
Тамақтанудан 30 минут бұрын күніне 2 рет 30 тамшыдан алыңыз.
Емдеу курсы - 10 күн. Содан кейін 10 күн үзіліп, тазартуды қайтадан қайталаңыз.
Тазартудың бұл түріне қарсы көрсеткіштер: жоғары қан қысымы және гормондарды қабылдау.
Қалқанша маңы бездері үшін зиянды өнімдер
- Ұзақ мерзімді сақтау өнімдері. Олардың құрамында көп мөлшерде консерванттар және басқа зиянды қосылыстар бар.
- Кофе. Бұл паратгормон және кальцитонин синтезінің бұзылуының себебі.
- Алкоголь. Вазоспазмға байланысты бұл кальций тепе-теңдігінің себебі болып табылады.
- Тұз. Құрамындағы натрий иондары без жасушаларының осмостық күйін бұзып, кальцитонин өндірісіне кедергі келтіруі мүмкін.