Мазмұны
Еркек простата безі (простата) - бұл қуықтан сәл төмен орналасқан андрогенге тәуелді мүше. Ол иммуноглобулиндер, ферменттер, дәрумендер, сондай-ақ сперматозоидтардың қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті лимон қышқылы мен мырыш иондары сияқты заттарды (эякуляция кезінде) лақтырып, уретрияны барлық жағынан жауып тұрады.
Эякулятты сұйылтуға простата безінің құпиясы да қатысады. Простата безі өзінің толық жетілуіне 17 жасында ғана жетеді.
Жалпы ұсыныстар
Қуық асты безінің дұрыс жұмыс істеуі үшін еркек безі үшін маңызды дәрумендер мен минералдар бар күнделікті тағамдарды тұтыну қажет. Бұл жағдайда эякуляцияда қалыпты ұрықтандыру үшін қажетті барлық заттар болады.
Сондай-ақ, қуық асты безінің секрециясына кері әсер ететін тағамдардан бас тартқан жөн. Оларға мыналар жатады: майдың, көмірсулардың және бездің жұмысын бұзатын тағамдардың артық мөлшері.
Простата безіне пайдалы өнімдер
Қуық асты безінің жұмысы үшін келесі тағамдар қажет:
- Жұмыртқа. Құрамындағы лецитиннің арқасында олар простата безінің толық дамуына әсер етеді, ол жыныстық без секрециясының теңгерімді өндірісінен тұрады.
- Сиыр еті, балық және құс еті. Ақуыздың толық көзі. Иммуноглобулиндердің (арнайы белоктардың) синтезіне қатысыңыз.
- Асқабақ тұқымы. Олардың құрамында провитамин А, Е дәрумені көп, сонымен қатар простата үшін маңызды микроэлементтер - мырыш бар.
- Зәйтүн және күнбағыс майы. Е витаминінің жақсы көзі жыныстық секрецияның теңдестірілген құрамы үшін қажет.
- Цитрус. Олар иммунитетті арттырады, эякуляттың қышқылдық деңгейін сақтауға жауап береді.
- Жаңғақ. Метаболизмді ынталандырады. Простата секрециясын құруға қатысу. Құрамында темір, кальций, фосфор, сонымен қатар мырыш пен С және Е дәрумендері бар.
- Устрица, мидия, рапана. Құрамындағы дәрумендер мен микроэлементтердің арқасында олар қалыпты сперматогенезге қажетті маңызды заттардың жақсы көзі болып табылады.
- Бадам. Бұл ақуыздың тамаша көзі. Құрамында кальций, магний, калий, мырыш және фосфор бар. Сонымен қатар, оның құрамында В тобындағы дәрумендер, Е дәрумені және фолий қышқылы бар.
- Қарақұмық. Құрамындағы сегіз алмастырылмайтын амин қышқылының арқасында ол простата безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін де қажет.
Простата қызметін қалыпқа келтіруге арналған халықтық әдістер
Қуық асты безінің қабынуын болдырмау үшін (оны простатит деп те атайды) жүгіру, массаж, периналық душ және Кегель жаттығуларының комбинациясы қажет. Бірақ ең бастысы, бұл асқабақ тұқымын, теңіз балдыры мен жаңғақтарды көп мөлшерде қолдануды қамтитын диета.
Простатиттің алдын-алуда өте жақсы нәтижелер кебекпен бірге айранды үнемі қолдануда.
Сондай -ақ, рационға қызылша, сәбіз, балдыркөк және ақжелкен сияқты көкөністерді көбейту қажет.
Простата безіне зиянды өнімдер
- тұз... Ылғалды ұстап қалу арқылы қан қысымы жоғарылайды, бұл қуық асты безінің жұмысына кері әсер етеді.
- алкоголь… Бұл простата безі лобулаларының деградациясын тудырады. Нәтижесінде эякуляттың сапалы құрамында бұзушылық бар, ол өміршең болмауы мүмкін.
- Ысталған ет… Олар тітіркендіргіш болып, простата безінің жұмысына кері әсер етеді.
- Сыра… Әйелдердің жыныстық гормондарының көп мөлшеріне байланысты, ол көбінесе қуық асты безінің гипертрофиясын тудырады.