Кептірілген шабдалы - калория мөлшері және химиялық құрамы

кіріспе

Дүкендегі тамақ өнімдерін және өнімнің сыртқы түрін таңдағанда, өндіруші туралы ақпаратқа, өнімнің құрамына, тағамдық құндылығына және орамда көрсетілген басқа мәліметтерге назар аударған жөн, бұл тұтынушы үшін де маңызды .

Қаптамадағы өнімнің құрамын оқып, сіз не жейтініміз туралы көп біле аласыз.

Дұрыс тамақтану - бұл өзіңе деген тұрақты жұмыс. Егер сіз шынымен де пайдалы тағамды жегіңіз келсе, оған тек ерік күші ғана емес, білім де қажет болады - ең болмағанда затбелгілерді оқып, мағыналарын түсінуді үйренуіңіз керек.

Құрамы және калория мөлшері

Тағамдық құндылығыМазмұны (100 граммға)
калория254 ккал
Белоктар3 Арт
Майлар0.4 г
көмірсулар57.7 Арт
су18 г
талшықты14.9 Арт
Органикалық қышқылдар2.5 г

Витаминдер:

ВитаминдерХимиялық атауыМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
А дәруменіретинол эквиваленті167 мкг17%
Vitamin B1тиамин0.03 мг2%
Vitamin B2рибофлавин0.15 мг8%
С дәруменіаскорбин қышқылы5 мг7%
Е дәруменітокоферол5.5 мг55%
В3 дәрумені (PP)ниацин2.6 мг13%

Минералды құрамы:

MineralsМазмұны 100 граммКүнделікті қажеттіліктің пайызы
Калий2043 мг82%
кальций115 мг12%
магний92 мг23%
Фосфор192 мг19%
Натрий141 мг11%
темір3 мг21%

Барлық өнімдер тізіміне қайту - >>>

қорытынды

Осылайша, өнімнің пайдалылығы оның жіктелуіне және қосымша ингредиенттер мен компоненттерге деген қажеттілігіңізге байланысты. Таңбалаудың шексіз әлемінде адасып кетпеу үшін, біздің рационымыз көкөністер, жемістер, шөптер, жидектер, дәнді дақылдар, бұршақ дақылдары сияқты жаңа және өңделмеген тағамдарға негізделуі керек екенін ұмытпаңыз, олардың құрамы үйренуді қажет етпейді. Сондықтан диетаңызға көбірек жаңа тағам қосыңыз.

пікір қалдыру