Сырты тікенді, іші тәтті, ананас керемет жеміс. Ол бромелиадтар тұқымдасына жатады және жемістері жеуге жарамды бірнеше бромелиадтардың бірі. Жеміс шын мәнінде көптеген жеке жидектерден тұрады, олар бірге бір жемісті - ананасты құрайды.
Барлық тәттілігіне қарамастан, кесілген ананастың бір кесеінде небәрі 82 калория бар. Сондай-ақ оларда май, холестерин және өте аз натрий жоқ. Бір стақандағы қант мөлшері 16 г құрайды.
Иммундық жүйені ынталандырушы
Ананас құрамында жасуша зақымдануымен күресетін негізгі антиоксидант С витаминінің ұсынылған дозасының жартысы бар.
Сүйектің денсаулығы
Бұл жеміс күшті және арық болуға көмектеседі. Құрамында сүйек пен дәнекер тіннің беріктігіне қажетті магнийдің ұсынылатын тәуліктік дозасының шамамен 75%-ы бар.
көру
Ананас егде жастағы адамдарға әсер ететін макулярлы дегенерация қаупін азайтады. Мұнда ананас С дәрумені мен антиоксиданттардың көп болуына байланысты пайдалы.
ас қорыту
Көптеген басқа жемістер мен көкөністер сияқты, ананас құрамында ішектің тұрақтылығы мен ішек денсаулығы үшін маңызды талшық бар. Бірақ, көптеген жемістер мен көкөністерден айырмашылығы, ананаста бромелайн көп. Бұл ас қорытуға көмектесетін ақуызды ыдырататын фермент.