Мазмұны
Помело - супермаркеттер сөрелеріндегі ең үлкен цитрус. Лимонмен, апельсинмен немесе грейпфрутпен туралауда танымал емес. Бірақ помелоның барлық күшті жақтары туралы білетіндер әрқашан оны басқа цитрустардан артық көреді. Неге?
Неліктен помело?
Бұл жеміс, әсіресе, С дәруменіне өте бай және құрамында лимон, апельсин және грейпфрутқа қарағанда С дәрумені көп. Салыстыру үшін:
- помелоның құрамында 61 мг / 100 г
- лимонда 53 мг / 100 г болады
- апельсин 50 мг / 100 г.
- грейпфрут тек 34 мг / 100 г.
Грейпфруттың қосымша артықшылықтары:
- қан қысымын реттеуге тиімді әсер,
- жүрекке жағымды әсер етеді
- бұлшықет кернеуін реттейді
- құрамында терінің қартаюын бәсеңдететін антиоксиданттар бар
- ұйқы безі мен ішектің қатерлі ісік ауруынан қорғайды
Бұл қоректік заттардың, микроэлементтердің және A, B1, B2, B3 және B6 витаминдерінің көп болуының арқасында мүмкін болады.
Помело: калория
Дәмді помелоның калориялығы онша маңызды емес. 100 г ақ целлюлозада тек 40 калория бар. Сондықтан диетологтар грейпфрутті артық салмақтан арылту үшін пайдалы деп санайды. Оның құрамында май жоқ және ол С дәруменіне бай. Помелода да грейпфрут сияқты майдың тез жағылуына жауап беретін фермент бар.
Помело қашан зиянды болуы мүмкін?
Қан қысымы төмен адамдарға помелоны көп жеуге болмайды, өйткені ол қызанақ сияқты оны азайтады. Бұл цитрусқа аллергиясы бар адамдарға жарамайды.
Помело және қант диабетімен ауыратындарға ұсынылғанымен, оны дәрігердің нұсқауымен сақтықпен тұтынған жөн, бұл тұтынудың орташа тәуліктік жылдамдығын анықтайды.
Помелоны қалай тазартуға болады
Сыпырғышты тез және оңай тазартудың ыңғайлы әдісі бар:
- Помелоның жоғарғы қабатын өткір пышақпен кесіңіз.
- Жемістің ішкі бөлігіне зақым келтірмеу үшін қабығын ұзына бойына кесіңіз.
- Біреуі жемістің қабығын гүл тәрізді алады.
- Іштен жыртып алғандай саусақ помело
- Жекелеген бөліктердің айналасындағы жұқа ақ қабықты алып тастаңыз - бұл ащы және жағымсыз.
Бұл жеміс қызыл-сары және сары түстердің бірнеше нұсқаларымен танымал, сыпырғыштар ең көп таралған. Бірақ, ең алдымен, цитрустың үлкен және қатты екендігіне көз жеткізу керек. Бұл шырындылықтың кепілі және оның піскендігі. Ал түс онша маңызды емес.
Төмендегі бейнеде помелоны қалай тазартуға болатыны туралы нұсқаулар:
