Сүт қосылған Blueberry рецепті. Калория, химиялық құрамы және тағамдық құндылығы.

Құрамы Сүт қосылған көкжидек

көкжидек 0.5 (астық шыны)
сауын сиыр 1.0 (астық шыны)
қант 1.0 (шай қасық)
Дайындау әдісі

Қант пен қайнатылған жидектерді салқын қайнатылған сүтке қосыңыз. Араластырып, стаканға салыңыз.

Қолданбадағы рецепт калькуляторын пайдаланып, витаминдер мен минералдардың жоғалуын ескере отырып, өзіңіздің жеке рецептіңізді жасай аласыз.

Тағамдық құндылығы және химиялық құрамы.

Кестеде қоректік заттардың мөлшері (калориялар, ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер мен минералдар) көрсетілген 100 грамм жеуге болатын бөлік.
Қоректік затсанНорма **100 г нормадан%100 ккал-дағы нормадан%100% қалыпты
Калория мәні60 ккал1684 ккал3.6%6%2807 г
Белоктар2.2 г76 г2.9%4.8%3455 г
Майлар2.3 г56 г4.1%6.8%2435 г
көмірсулар8.2 г219 г3.7%6.2%2671 г
органикалық қышқылдар0.4 г~
Алиментарлы талшық1 г20 г5%8.3%2000 г
су85.2 г2273 г3.7%6.2%2668 г
күл0.6 г~
Витаминдер
А дәрумені, RE500 мкг900 мкг55.6%92.7%180 г
Ретинол0.5 мг~
В1 дәрумені, тиамин0.03 мг1.5 мг2%3.3%5000 г
В2 дәрумені, рибофлавин0.1 мг1.8 мг5.6%9.3%1800 г
В4 дәрумені, холин14.9 мг500 мг3%5%3356 г
В5 дәрумені, пантотеникалық0.2 мг5 мг4%6.7%2500 г
В6 дәрумені, пиридоксин0.03 мг2 мг1.5%2.5%6667 г
В9 дәрумені, фолий3.2 мкг400 мкг0.8%1.3%12500 г
В12 дәрумені, кобаламин0.3 мкг3 мкг10%16.7%1000 г
С дәрумені, аскорбин3.7 мг90 мг4.1%6.8%2432 г
D дәрумені, кальциферол0.03 мкг10 мкг0.3%0.5%33333 г
Е дәрумені, альфа токоферол, TE0.06 мг15 мг0.4%0.7%25000 г
Н дәрумені, биотин2 мкг50 мкг4%6.7%2500 г
РР дәрумені, NE0.5652 мг20 мг2.8%4.7%3539 г
ниацин0.2 мг~
Макроэлементтер
Калий, К107.9 мг2500 мг4.3%7.2%2317 г
Кальций, Ca78.3 мг1000 мг7.8%13%1277 г
Магний, Mg10.2 мг400 мг2.6%4.3%3922 г
Натрий, Na33.4 мг1300 мг2.6%4.3%3892 г
Күкірт, С17.9 мг1000 мг1.8%3%5587 г
Фосфор, П60.8 мг800 мг7.6%12.7%1316 г
Хлор, Cl67.9 мг2300 мг3%5%3387 г
Элементтер
Алюминий, Al30.9 мкг~
Темір, Fe0.3 мг18 мг1.7%2.8%6000 г
Йод, мен5.6 мкг150 мкг3.7%6.2%2679 г
Cobalt, Co.0.5 мкг10 мкг5%8.3%2000 г
Марганец, Mn0.0037 мг2 мг0.2%0.3%54054 г
Мыс, Cu7.4 мкг1000 мкг0.7%1.2%13514 г
Молибден, Mo.3.1 мкг70 мкг4.4%7.3%2258 г
Олово, Sn8 мкг~
Селен, Се1.2 мкг55 мкг2.2%3.7%4583 г
Стронций, аға10.5 мкг~
Фтор, Ф.12.3 мкг4000 мкг0.3%0.5%32520 г
Хром, Cr1.2 мкг50 мкг2.4%4%4167 г
Мырыш, Zn0.247 мг12 мг2.1%3.5%4858 г
Сіңімді көмірсулар
Моно- және дисахаридтер (қанттар)5.4 гмаксимум 100 г.

Энергетикалық құндылығы - 60 ккал.

Сүт қосылған көкжидек дәрумендер мен минералдарға бай: А дәрумені - 55,6%
  • А дәрумені қалыпты дамуына, ұрпақты болу функциясына, тері мен көз денсаулығына, иммунитетті сақтауға жауапты.
 
Калория мөлшері және рецепттің ингредиенттерінің ХИМИЯЛЫҚ ҚҰРАМЫ 100 г-ға сүтпен бірге көкжидек.
  • 44 ккал
  • 60 ккал
  • 399 ккал
Tags: Қалай дайындауға болады, калория мөлшері 60 ккал, химиялық құрамы, тағамдық құндылығы, қандай дәрумендер, минералдар, пісіру әдісі Сүт қосылған көкжидек, рецепт, калория, қоректік заттар

пікір қалдыру